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계절의 변화 : 피로와 불안

계절의 변화 : 피로와 불안


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계절의 변화 때로는 습관의 변화를 의미하며 피로와 불안을 동반 할 수 있습니다. 극복 할 수없는 것은 없지만 간과 할 현상조차도 없습니다. 그렇지 않으면 상황을 악화시킬 위험이 있습니다. 그만큼 계절의 변화 피로, 우울증, 졸음, 전반적인 불쾌감과 같은 수많은 증상이 동반 될 수 있습니다. 일시적인 효과특별한 일을하지 않고 지나가고 있습니다. 다른 때는 신을 찾는 것이 좋다 계절의 변화를 더 잘 살리기위한 자연 요법. 매년 4 개가 있기 때문에.

진짜가있다 SAD로 약칭되는 계절성 정서 장애, 여기에는 가을이나 봄이 시작될 때 우리 중 많은 사람들에게 주기적으로 영향을 미치는 모든 기분 변화가 포함됩니다.

계절의 변화와 불안

엘'걱정 그것은 결코 유쾌하지 않습니다. 특정한 이유와 연결되어 있지 않을 때도 아니고, 우리를 방해하는 것이 우리가 반대 할 수없는 현상이라면 더 적습니다. 그렇다고해서 우리가 계절의 변화 결정적인 순간입니다. 그렇다면 말할 수 있겠지만 통과하지 못할 방법을 찾을 수 있습니다. 영원한 불안의 기간.

다음과 같은 유형의 사람들이 있습니다. 더 자주 그들은 변화하는 계절에 대한 불안의 먹이가 될 수 있습니다예를 들어 어린이와 노인, 특히 소홀히하거나 스트레스가 많은 생활 방식을 가진 사람들.

계절의 변화 : 방해

불안 외에도 계절의 변화 갑작스럽고 지속적인 기분 변화, 피로, 증가 또는 증가와 같은 다른 유형의 장애로 이어질 수 있습니다. 배고픔 감소, 수면 장애. 좀 더 끔찍해 지거나 더 예민 해지는 사람들이 있고, 진짜를 갖는 것과 같지 않은 게으른 사람들이 있습니다. 기분 장애

계절의 변화와 피로

하나가 아닙니다 심리적 문제, 관련 피로 새로운 시즌이 오면 물리적 인 것입니다. 기후의 변화로 우리 몸은 새로운 지위에 적응해야 할 필요성을 느끼고 따라서 우리는 더 지칠 수 있습니다. 이 과도기에 더욱 중요합니다. 건강한 생활 방식을 채택하다 영양에주의하세요.

때로는 다음에 의지하는 것이 적절할 수도 있습니다. 특정 보충제 그러나 올바른 양의 미네랄 소금을 섭취하기 위해 식단을 조정하여 충분한 공간을 확보 할 수 있습니다. 바나나, 망고, 베리, 녹색 잎 채소, 토마토, 말린 과일 및 다크 초콜릿.

여름이 다가옴에 따라 B 군의 비타민 양을 늘린 다음 통 곡물, 견과류, 생선, 계란, 생 녹색 잎 채소, 감귤류 및 딸기와 같은 식품과 함께 비타민 C가 풍부합니다.

당신은 또한 정상적인 식단을 보충하는 제품을 선택할 수 있습니다. 아마존에서 2 유로에 Reishi, 100 % 천연. 이 패키지에는 90 개의 캡슐이 포함되어 있으며, 우리 방어의 정상적인 기능을 유지하여 피로와 피로를 줄여줍니다. 영지 다름 아닌 Ganoderma lucidum한의학에서 널리 사용됩니다.

계절의 변화와 배고픔

그만큼 계절의 변화 또한 식욕을 증가 시키거나 감소시킬 수 있습니다. 우리의 식습관을 화나게하지 않는 것이 중요합니다. 우리의 감각은 가을이나 추위에 왜곡되어. 계절성 불면증은 또한 배고픔에 영향을 미칠 수 있으므로 몇 가지 일상 습관을 검토하여 가능한 한 균형 잡히고 건강하며 완전한 식단을 만들어 보겠습니다.

저녁 식사는 파스타를 기반으로 할 수 있지만 너무 많지는 않습니다. 최대 80 그램, 복합 탄수화물이 좋은 기분과 이완 감을 준다는 것을 기억합시다. 그것들도 가치가 있습니다 마그네슘과 칼륨.

계절과 편두통의 변화

편두통은 종종 다음과 관련이 있습니다. 기후 변화, 계절적인 경우 및 수면 패턴의 방해. 따라서 계절의 변화가 다가옴에 따라 수면 시간을 줄이지 않고 매일 밤 7 이상으로 유지하도록주의합니다. 물론 나이에 따라 다르지만 하지만 우리 자신을 수면에서 빼앗지 말자 갑자기 눈이 닫히지 않으면 책과 함께 잠자리에 들면서 최대한 편안하게합시다.

계절의 변화 : 우울증이다

우울증은 새로운 계절의 도래 증상, 보통 가을과 겨울에. 돌이킬 수없는 것은 없지만 그것에주의를 기울이고 우리에게 적합한 자연 요법을 찾는 것이 낫습니다.

계절 변경 : 팁

계절의 변화를 더 잘 관리하려면 하루 하루 살다 앞으로 몇 달 동안 일어날 일에 대해 생각하지 않고 문제가 있는지 스스로에게 물어보세요 현재 앞으로 몇 주 동안 너무 많이 예상하지 않고 해결하는 방법.

더위가 오려면 많이 마시고과일과 채소를 풍부하게하여 식단을 저하시킵니다., 필요한 경우 추운 겨울을 대비하다, 허브 티, 다크 초콜릿, 진한 초콜릿, 뜨겁고 휘핑 크림을 준비합시다. 우울증 말고!

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