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점심 시간 : 무엇을 먹을까

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점심 시간, 절대 건너 뛰지 않지만 충분하지 않습니다. 몸에 부담을주지 않고 직장에서 부적절하거나 원치 않는 물림없이 건강하고 건강하게 유지하려면 무엇을 언제 먹을지 알 수 있습니다. 왜 우리가 관심을 갖기 시작하면 더 좋습니다.

점심 시간 : 중요한 이유

모든 사람이 만장일치로 제공하는 첫 번째 조언은 점심 시간을 거르지 마세요. 그렇지 않으면 정신적으로나 육체적으로 에너지가 떨어질 위험이 있기 때문에 정크 푸드보다 더 나쁜 선택입니다. 이것은 더 긴장하거나 결석하고 일이 더 나빠지거나 일할 필요가 없다면 앞으로의 자유 오후를 즐기지 마십시오.

우리가 가지고 있어도 주머니에 적은 시간이나 돈이 에너지 바 또는 간단한 과일을 먹지 말고 즐길 수있는 작은 조직으로 빠르고 균형 잡힌 건강한 점심.

많은 사람들이 할 수 있다고 생각합니다. 체중 감량 또는 체중 증가 방지, 복잡한 탄수화물, 따라서 빵, 파스타, 쌀을 제거합니다. 실제로 제거해야 할 음식은 기름기 많거나 튀긴 음식 또는 마요네즈가 들어간 포장 된 과자 및 샌드위치입니다.

점심 시간에 먹을 것 : 아이디어와 좋은 습관

샐러드도 종종 "건강한"것으로 칭찬 가볍지 만 에너지가 있다면 항상 최선의 선택은 아닙니다. 사실, 삶은 계란, 모짜렐라, 참치로 풍부하게하면 토마토와 모짜렐라 샌드위치 또는 간단하지만 완전하게 채워진 샌드위치보다 훨씬 무겁고 칼로리가 높아집니다. 최선의 선택 그것의 소화하기 쉽고 신진 대사를 촉진하는 채소와 함께

우리가 선택하는 데 도움이 될 수있는 다른 사항이 있습니다. 예를 들면 빵 한 덩어리를 비난하십시오 칼로리가 더 높지만 샌드위치에 두 조각을 먹기 때문에 유용하고 기능적이므로 약 40g입니다. 일반 빵을 사용해도 단백질과 채소, 전자뿐만 아니라 후자도 마찬가지입니다. 너무 기름진 소스를 피하십시오.

우리가 파스타와 쌀을 좋아하고 포기할 수 없다면 희생이 필요하지 않습니다. 어리석게도 더 가볍게 만드는 단백질도 포함 된 소스로 준비하십시오. 에 관하여 디저트다시 말하지만, 그들이 매우 정교하지 않은 한 아무도 우리에게 포기하라고 요구하지 않습니다.

밀라노에서 점심 시간

밀라노에 살거나 지나가고 싶은 분 가벼운 점심 시간 하지만 에너지를 제공하는 동시에 그것이 Steam입니다. 그것은 장소입니다 가벼운 이탈리아 요리 먹기, 야채, 고기 및 생선을 곁들인 파스타를 포함하여 그 자리에서 찐 음식. 그것은 Corso di Porta Vittoria뿐만 아니라 Piazza Gae Aulenti와 도시의 다른 부분에도 있습니다.

점심 시간 : 기간

1/4 시간 미만은 점심 시간을 지속 할 수 없습니다. e 최소 15 분이면 충분합니다. 사실 점심을 고요하게 먹고 적당히 씹으면서 과도하게 먹지 않으면 서 30 분 정도 걸릴 것입니다. 그들이 실행하는 위험 집 밖에서 먹는 많은 사람들: 이탈리아에는 1,200 만 명, 1/3은 식당에, 약 14 %는 식당에, 같은 비율은 술집에, 35 %가 훨씬 넘습니다. "스키 세타". 핸디는 아마존에서 14 유로에 판매되고 있으며 밀폐형이며 4 개의 구획이 있습니다.

점심 시간 : 입법

모든 근로자는 점심 시간을 가질 권리가 있으며 문제가되지 않으며 필수적이며 그 이유는 상사의 이익이기도합니다. 그것은 정신-물리적 에너지를 회복시키는 역할을합니다. 그것은 모든 근로자의 권리 여야하며, 시간과 방법을 제공하는 다양한 단체 협약이 있습니다. 특정 범주의 근로자, 비디오 단말기, 가사 노동자 및 운송업자와 같은 임시 절차가 계획됩니다.

임신 중 점심 시간

건너 뛰더라도 임신 중에는 절대로 절대로. 점심 시간은 정기적으로, 특히 시간과 방법에주의를 기울여야합니다. 공부해야합니다 균형 잡힌 비율로 필요한 모든 물질을 제공하는 메뉴: 탄수화물 칼로리의 약 50 %, 지방에서 30 %, 단백질에서 나머지 20 %. 비타민, 특히 C 섭취에도 특별한주의를 기울입니다., 미네랄 소금.

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