등장 성 음료

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등장 성 음료, 더운 날씨에 매우 유용합니다. 탈수의 위험이 증가합니다, 그러나 또한 겨울에는 기온에 관계없이 정기적으로 신체 활동을하는 사람들이 사용합니다. 달리는 사람, 타는 사람, 아마추어 방식으로도 축구를하는 사람은 땀에 젖은 체액을 회복하는 등장 성 음료 건강을 유지하면서도 건강합니다.

등장 성 음료 : 정의

이런 종류의 음료는 그것이 제공하는 것입니다 탈수에 대처하다. 주요 특징은 혈장 농도와 동일한 농도를 갖는다는 것입니다. 그들은 오는 음료입니다 우리 몸에 조금만 동화되어너무 많지는 않지만 장에서의 흡수는 즉각적이지 않습니다. 신체 활동 중 등장 성 음료를 계속 사용하는 것은 권장하지 않으며 전해질과 6-8 % 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그들을 마시는 사람들을 빠르게 재수 화 저장성 음료 만큼은 아닙니다.

등장 성 음료 및 탈수

탈수시 개입 할 수 있거나 문제가되는 것을 방지하기 위해 등장 성 음료는 우선 맛으로 마실 수있는 의약품이 아니기 때문입니다. 위장관에서 흡수하기 쉽고 다음과 같은 경우 더 높이 평가됩니다. 8 ~ 13 ° C 범위의 온도에서 유지됩니다.

이 종류의 음료는 하나를 포함해야합니다 최소량의 탄수화물 (5-7 %), 따라서 10 % 이하의 효과는 물 한 잔을 마시는 것과 매우 다릅니다. 등장 성 음료 그러므로 그들은 야채가 풍부한 식단으로 완전히 대체 할 수 없습니다. 순수한 물로 씻어 내었습니다. 물론, "수화"식단은 탈수를 예방하는 첫 번째 단계이지만 항상 충분하지는 않습니다.

이미 하나에있을 때 탈수 상태, 물을 많이 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 등장 성 음료가 필요합니다. 어떤 경우에는 물만으로도 저 나트륨 혈증 문제.

수제 등장 음료

준비하려면 등장 인물처럼 보이는 음료 시중에서 구할 수있는 경우, 물 1 리터당 설탕 5 큰술을 섞은 다음 소금 한 꼬집과 농축 오렌지 주스 100ml로 모든 양념을 할 수 있습니다.

시장의 등장 성 음료 : 브랜드

Aptonia, Polase, Isosport, Enervit,… 여러분이 스포츠를하거나 스포츠 장비 상점에가는 사람들 중 한 명이라면 모두 들었던 이름이 될 것입니다. 오늘날 등장 성 음료가 발견됩니다. 슈퍼마켓 진열대에서도 때로는 라벨의 지시에 따라 음료에 추가하기 위해 분말 소금 보충제와 함께.

복용량을 존중하고 작은 화학자를 연기하지 않는 것이 중요합니다. 높은 염분 농도는 장기적으로 설사를 유발할 수 있습니다. 탈수 상태를 악화시킬뿐입니다.

등장 성 음료 : 용도

그것에 대해 들었을 때 혼란 스러울 수 있습니다. 등장 성, 저장성 또는 고 강성 음료. 그들은 다른 기능을 가지고 있으며 산만 해져서 다른 대신 하나를 마실 필요가 없습니다. Isotonics는 유용합니다 빠르게 재수 화하고 또한 에너지, 전해질과 6-8 % 탄수화물을 포함합니다.

그만큼 저장성 음료 그들은 재수 화되지만 에너지를 제공하지 않기 때문에 전해질의 양은 비슷하지만 탄수화물은 훨씬 적습니다. 그만큼 고혈압 마지막으로 그들은 에너지를 제공하지만 탈수와 싸우기 위해 그 자리에서 큰 기여를하지 않습니다. 어쨌든 그들은 장기적인 영향을 미칩니다.