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갑상선 식단 : 팁

갑상선 식단 : 팁


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갑상선 식단, 음식으로 치유하고 전문가가 지시 한 적절한 치료법으로 치료할뿐만 아니라 나이에 따라 신체의이 부분이 나타날 수있는 문제를 예방합니다. 보자 실행되는 갑상선 식단의 많은 제안 즉석에서 물어 보지 않고 "특정"식이 요법을 선택하기 전에 항상 주치의에게 확인하십시오.

갑상선 식단 : 팁

갑상선 식단은 일반적으로 갑상선이 느릴 때 필요합니다. 그가 일을하기 위해 고군분투하고 보조를 맞추지 못한다면 우리는 "종이에"장난 치지 않더라도 살이 찌는 경향이 있습니다.. 그런 다음 갑상선 식단을 따르는 것이 가능하며 덜 먹는 것이 아니라 올바른 음식을 선택하는 것입니다.

일반적으로 이러한 식단은 요오드와 야채가 풍부한 생선을 주로 체중 감량을 허용하여 호르몬 수치와 관련하여 균형을 회복합니다. 갑상선의 경우 갑상선종 식품, 정확한 양의 요오드를 섭취하는 것이 중요합니다. 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 요오드와 티로신의식이 결핍입니다, 단백질에 포함 된 아미노산.

갑상선 식단에 대한 다른 팁은 다음과 같은 흥미로운 책입니다. 갑상선 요리사. 전채부터 아이스크림까지. 32 개의 hypoiodic 요리법.

요오드가 풍부한 갑상선 식단은 다음을 예측할 수 있습니다. 어떤 종류의 조류의 존재, 또한 실제로 가장 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다 : 100g 당 10 ~ 140 마이크로 그램. 또한 어패류 그들은 전혀 나쁘지 않습니다.

비건 갑상선 식단

너무 과감한 식단 중 하나입니다. 우리 몸의 균형에 해로울 수 있습니다. 한편으로는 충분한 에너지를 공급하지 못하기 때문에 다른 한편으로는 충분한 단백질이 포함되어 있지 않기 때문에 기분이 좋으면 피할 수 없습니다.

그곳에 또한 비건 채식은 종종 갑상선종과 같은 십자화과 음식이 풍부합니다 갑상선 기능 저하증을 피하기 위해 가능한 한 제한해야합니다 : 로켓, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리 플라워, 순무, 무 및 물냉이.

다이어트하시모토 갑상선염

하시모토의 갑상선염은 죄를 의미합니다. 만성 염증의 형태 호르몬 생성 능력을 억제하여 갑상선을 손상시킬 수 있습니다. 이 문제를 해결하기위한 적절한 영양은 거의 백설탕, 유제품 및 글루텐이 없음, 심지어 제거되거나 거의. 또한이 정확한 경우에는 십자화과 야채는 환영받지 못합니다. 제거하지 말고 양을 확인합시다. 나는 브로콜리, 콜리 플라워, 순무, 특히 날 것으로 먹을 때를 언급하고 있습니다.

과일과 다른 종류의 야채와 함께 무엇보다도 당근, 고추, 고구마, 잎채소, 아보카도, 우리는 대신 풍부 할 수 있습니다. 하시모토의 갑상선 식단에 권장되는 음식은 다음과 같습니다. 해바라기, 참깨, 호박, 아마씨.

혈액형 갑상선 식단

갑상선 문제의 경우 혈액형 식단을 권장 할 수 있습니다. 일부 비난 신진 대사에 부정적인 영향을 미치는 식품, 혈당 수치를 높여 갑상선을 손상시키는 것을 포함합니다. 따라서 갑상선 기능 저하증과 같은 기능 장애의 원인이 될 수 있습니다.

이 혈액형 갑상선 식단은 전분이나 당분을 많이 포함하는 음식을 제한함으로써 세 가지 범주-곡물; 과자; 과일 -그는 또한 감자, 고구마, 타피오카, 밤 등을 추가합니다.

혈액형의 개념은이 요법을 따르는 사람들이 이러한 음식에 대한 민감도도 그룹에 따라 다르다고 주장하기 때문에 나타납니다. 혈액형 0 인 사람들은 과일에 훨씬 더 민감합니다. 다른 것에 비해.

글루텐이없는 갑상선 식단

갑상선 기능 저하증에 더해 다음과 같은 증상이있을 때 권장되는 갑상선 다이어트의 한 유형입니다. 글루텐 불내성. 이 경우 체강 질병으로 인한 장 흡수 장애가 있으며 이는 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

글루텐이없는 식단은 결정적 일 수 있으며 최소한의 글루텐이 함유 된 식품은 제외됩니다. 이것은 파스타, 빵, 피자, 포카 치아, 비스킷, 스낵 및 스낵이 없으며 냉햄, 아이스크림, 소스의 성분에 대한 엄격한 통제를 의미합니다.

채식 갑상선 식단

생선도 제거하는 채식은 쥐가 아닙니다. 갑상선 문제가있는 경우 후자는 권장 식품이기 때문입니다. 중에서 다양한 버전의 채식주의 자, 그것은 락토 오보 채식주의 자, 복숭아 채식주의 자 및 반 채식주의 자 모든 것을 먹은 사람들보다 갑상선 기능 저하증에 걸릴 위험이 낮습니다. 그러나 그것은 지속적인 연구.

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코멘트:

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