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맛있는 음식

맛있는 음식

맛있는 음식, 몸매를 유지하고 싶은 사람들의 적뿐만 아니라 단순히 병에 걸릴 위험을 높이 지 않으려는 사람들의 적이기도합니다. 이것이 우리의 식단에서 소금을 제거하도록 이끌어서는 안됩니다. 실제로 소금이 필요합니다. "cum salis"를 사용해야합니다.

먹다 너무 많은 짠 음식은 권장하지 않습니다 모든 사람에게, 특히 고혈압 문제가있는 사람들에게. 또한 심각하지는 않지만 환영받지 못하는 셀룰 라이트를 유발합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 최근 건강한 성인에게 다음과 같이 권고했습니다. 하루에 2,000 밀리그램의 소금을 초과하지 마십시오.

짠 음식 : 목록

짠 음식의 목록은 길지만, 특정 음식의 브랜드간에 종종 전달되는 경우 값이 변하기 때문에 항상 "플라이어로"가져 가야하는 상위 10 개 음식을 표시 할 수 있습니다. 그러므로 계산에있어서 좋은 것입니다. 의사, 영양사와상의하다 우리 식단에 올바른 소금 섭취량이 있는지 이해해야합니다.

우선 소금으로, 우리는 마른 생햄훈제 연어와 동메달을 획득 한 페코 리노. 아래에서 우리는 케첩, 돼지 고기 소시지, 빵가루와 크래커에서 쌍으로, 마요네즈, 소금에 절인 양배추 및 감자 튀김을 가방에 넣습니다. 우리가 사랑하는 지중해 식 식단이 소금 섭취시 특별히 위험하지 않다는 것은 분명합니다.

빠른 짠 음식

때에 온다 짭짤한 음식, 너무 짠 음식이 항상 의미가있는 것은 아닙니다. 사실, "당신은 달콤하거나 짭짤한 것을 선호합니다"또는 짭짤한 간식, 그러나 과잉을 생각하지 않고 단순히 과자로 분류 할 수없는 음식의 존재. 몇 가지 예? 여기 있습니다 : 빠른 토마토 퍼프 페이스트리 브레드 스틱, 소금에 절인 damselfish, 허브 나 햄을 넣은 소금에 절인 치즈 케이크, 짭짤한 크레페, 냉햄 또는 치즈로 채워진.

짭짤한 파티 음식

휴일에는 자주 사용됩니다. 안전하지 않은 식품, 소금은 칩과 프레즐이 편안하고 실용적이기 때문입니다. 살라미는 또한 가장 인기있는 재료 중 하나입니다. 샌드위치, 카나페, 애피타이저, 파티에서 매우 인기가 있습니다.

건강상의 이유로 누가 조심해야하나요? 휴일 동안 그는 더 많은주의를 기울여야합니다 너무 짠 음식을 피하는 데.

짠 음식 : 조리법

제가 말했던 경화 된 고기에 대해 이야기했습니다. 모타 델라 미트볼 조리법, 메인 코스와 애피타이저로 훌륭합니다. 이것은 저를 모순하는 것이 아니라 식사에서 치유 된 고기를 제거 할 필요가 없음을 보여주기위한 것입니다. 박사님, 적당히 섭취하십시오.

약 16 개의 미트볼을 준비하려면 300g의 감자를 섭취하고 80 gr의 mortadella, 50 gr의 파마산 치즈 및 계란. 모타 델라와 파마산이 이미 아주 맛있기 때문에 필요한 경우 소금 한 꼬집, 육두구와 빵가루, 약간의 올리브 오일을 추가하는 것이 좋습니다.

짠 음식 : 양질의 소금 셰이커

우리를 괴롭 히면 소금 조심해, 아이러니 한 느낌으로 그것을 가져 가서 멋진 소금 쉐이커 또는 강철 소금과 후추 공장 전체 세트를 구입합시다. 스테인리스 스틸, 아마존에서 45 유로.

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