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토마토 : 영양가

토마토 : 영양가

토마토, 과일 또는 야채? 식물 적으로는 과일이므로 논쟁 할 필요는 없지만 일주일에 여러 번 즐기는 대부분의 사람들은 야채로만 보는 것이 아니라 그 중 하나로 간주합니다. 여름의 상징. 해외에서 토마토는 피자와 두 가지 삼색 요리 인 스파게티에 매우 존재하기 때문에 종종 이탈리아와 관련이 있습니다. 토마토와 신선한 샐러드는 일년 내내 즐길 수 있습니다. 토마토 소스, 가급적 수제, 또는 건조 후.

토마토 : 영양가

그것이 큰 인기를 얻은 유일한 이유는 아니지만 토마토가 비타민 C가 풍부하고 헥토 그램 당 25mg이지만 칼로리는 낮으며 100gr 당 18 개입니다. 이 과일을 특히 건강하게 만드는 물질 중 하나는 리코펜.

이름이 지금 우리에게 아무것도 말하지 않는다면, 그것은 강력한 항산화 제이며 관련된 퇴행성 질환으로부터 보호하는 데 유용하다는 것을 아는 것이 좋습니다. 노화 과정. 100mg의 토마토 펄프에서 아이디어를 제공하기 위해 11mg, 100g의 껍질에서 54mg을 찾습니다.

토마토 : 이점

이 음식의 모든 이점을 나열하는 것은 길고 완전히 유용하지 않습니다. 다른 유사한 과일 및 채소와 비교하여 특별하게 만드는 음식에 밑줄을 긋는 것이 좋습니다. 토마토를 정기적으로 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 심장병 위험 감소 최대 29 %까지 일부 암, 특히 결장 및 전립선 암을 예방하는 데 도움이됩니다.

그것도 좋습니다 눈에는 덕분에 보호 조치를 수행고 함량의 베타 카로틴과 루테인은 노화를 "느리게"합니다. 피부에 헤미셀룰로오스와 셀룰로오스와 같은 식물성 섬유가 풍부한 토마토는 장을 돕고 변비를 앓고 있거나 장이 게으른 사람들에게 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다.

피.omodoro : 다이어트

우리는 종종 토마토 다이어트에 대해 듣습니다. 물론 우리는이 과일만을 먹을 수는 없지만 대부분의 과일에 속합니다. 체중 감량 다이어트 지질을 에너지로 바꾸는 아미노산 카르니틴의 생성을 자극 할 수있는 것 같습니다. 낮게 또는 멀리 유지하기 위해 다이어트를 따르는 사람들조차 낮은 콜레스테롤 토마토의 도움을 믿을 수 있습니다. 물이 풍부하고 소금으로 과장하지 않고 신선하고 날 것으로 먹으면 이뇨를 자극합니다.

토마토 : 칼로리

내가 주목 신선한 토마토에는 파운드당 18 칼로리 만 들어 있습니다. 이 과일을 다른 방식으로 섭취하면 칼로리가 변합니다. 에 대한 소스 그러나 거의 두 배 미만의 25,하지만 말린 토마토를 먹으면 역사와 식단이 바뀌는 것이 분명합니다. 말린 1 온스에는 258Kcal

토마토 : 재배

종종 과소 평가되는 토마토의 미덕은 그들이 예쁘다는 것입니다 가정 정원에서도 쉽게 자랄 수 있습니다. 너무 미쳐 가지 않고. 전용 기사에서 자세히 살펴 보겠습니다. 7.60 유로 아마존에서 85 개의 토마토 씨앗이 들어있는 가방을 구입할 수 있습니다. 잘 관리하면 높이 1.5 미터에 도달 할 수있는 식물에 생명을 줄 수 있습니다.

토마토 : 편협함

그를 사랑하면서도 그들은 육체적으로 토마토를 용납하지 않습니다. 드물지 않은이 과민증의 가장 빈번한 증상은 주로 조리했을 때 섭취하는 것과 관련이 있습니다.

고통받는 것은위장 시스템사실, 복부 팽만감과 복통, 소화 불량의 징후를 느낄 수 있습니다. 위 역류 및 속쓰림. 덜 자주 발생하지만 두드러기도 발생하고 입 주변의 가려움증과 피부 발진.

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