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퀴 노아 우유, 혜택 및 준비

퀴 노아 우유, 혜택 및 준비

퀴 노아 우유: 집에서 수천 가지 치료 효과가있는이 특별한 음료를 준비하는 방법을 알려드립니다.

외관이 시리얼과 비슷하지만 퀴 노아는 실제로 글루텐이없고 단백질이 풍부한 "가짜 시리얼"입니다. 같은 시금치과 (Chenopodiaceae family)에 속한다.

퀴 노아는 영양가가 높습니다. 이미 고대에이 귀중한 음식이 우리의 정신 육체 건강에 가져다주는 유익하고 치료적인 특성이 알려져있었습니다.

미량 영양소가 풍부한 음식이기 때문에 비건 스타일을 따르는 사람들에게 매우 인기있는 음식입니다. 우리 몸에 필수적인 섬유질, 필수 지방산 및 기타 물질.

영양사에 의해 퀴 노아는 비타민과 미네랄 함량이 높을뿐만 아니라 모든 필수 아미노산이 포함되어 있고 소화가 쉽고 칼로리가 적고 고통받는 사람들에게 적합하기 때문에 "슈퍼 푸드"로 간주됩니다. 체강 질병에서.

N.B : 우리가 슈퍼 푸드에 대해 이야기하고 있더라도 완전한 음식은 없다고 생각할 수 없습니다.

수제 퀴 노아 우유, 레시피

퀴 노아 우유는 건강에 좋은 성분이 풍부한 식물성 음료입니다. 다른 식물성 우유와는 달리 단백질, 섬유질 및 항산화 물질이 풍부합니다. 최소한의 칼로리 섭취로 다음과 같은 좋은 복용량을 제공합니다.

  • 비타민 (C, E 및 B 복합체)
  • 섬유
  • 미네랄 소금
  • 리놀레산
  • 식물성 에스트로겐

퀴 노아 우유가 준비되는 방법

집에서 퀴 노아 우유를 만드는 것은 정말 간단하고 시간이 많이 걸리지 않으며 재료도 쉽게 구할 수 있습니다. 원래 레시피에는 물과 퀴 노아 만 포함되어 있지만이 페이지에서는 바닐라 추출물과 계피를 추가 할 것이므로 더 맛있는 레시피를 보여 드리겠습니다.

우리에게 필요한 것

  • 퀴 노아 200g
  • 물 1.5 리터
  • 바닐라 추출물 5g
  • 계피 가루 5g
  • 유기농 꿀 25g

진행 방법

  1. 퀴 노아를 냄비에 붓고 물로 덮은 후 밤새 담가 둡니다.
  2. 다음날 물을 제거하고 퀴 노아를 냄비에 넣고 권장 물의 절반을 추가합니다.
  3. 퀴 노아가 잘 부드러워 질 때까지 요리하십시오
  4. 이 시점에서 퀴 노아를 블렌더로 옮기고 남은 물을 추가합니다
  5. 균질 한 음료를 얻을 때까지 최대 속도로 블렌딩합니다.
  6. 바닐라 추출물과 계피를 넣고 몇 분 동안 그대로 둡니다.
  7. 미세한 메쉬 스트레이너로 내용물을 걸러 내고 섬유에서 액체를 분리하도록주의하십시오.

수제 퀴 노아 우유가 준비되었습니다. 차갑거나 뜨겁게 마실 수 있으며 원한다면 꿀 한 스푼으로 달게 달아서 마실 수 있습니다.

퀴 노아 우유, 혜택

영양 성분 덕분에 퀴 노아 우유는 탁월한 치료 효과를 가지고 있습니다. 오메가 3 지방산의 존재 덕분에,이 음료는 높은 콜레스테롤을 조절하고 다른 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
그것에 존재하는 항 염증 물질은 관절염 및 근육통과 같은 질병과 싸울 수 있습니다.

그것에 포함 된 단백질은 근육 질량의 발달을 강화하고 자극합니다. 따라서 퀴 노아 우유는 스포츠를하거나 신체적 노력이 필요한 작업 활동을 수행하는 사람들에게 특히 적합합니다.
이것은 젖당을 함유하지 않고 칼슘과 필수 미네랄 염분을 상당량 제공합니다.

전문가들에 따르면,이 음료를 지속적으로 섭취하면 섬유질 함량으로 인해 변비 및 소화 장애와 싸 웁니다. 또한 면역 체계를 강화합니다. 여기에 포함 된 비타민과 미네랄 염은 다양한 병원체에 대한 방어 반응을 증가시킵니다.

탈수 및 설사 치료제로도 사용할 수 있습니다. 미네랄 소금과 기타 영양소는 몸이 약해졌을 때 회복하는 데 도움이됩니다.

외부 용 퀴 노아 우유

퀴 노아 우유는 피부와 모발 관리를위한 미용 제품으로도 사용할 수 있습니다. 피부의 pH 균형을 유지하고 여드름, 첫 번째 주름 및 과도한 피지 생성을 방지합니다. 모발에 바르면 윤기와 보습 회복에 도움이됩니다. 퀴 노아에 대해 더 알고 싶으십니까? "퀴 노아, 속성 및 재배"기사를 읽어 보도록하겠습니다.

추천 도서퀴 노아?

에 대해 자세히 알아 보려면 퀴 노아 몇 가지 흥미로운 책이 있습니다. 예를 들어 다음과 같이 조언 할 수 있습니다.

-주방에서 퀴 노아, 의심을 없애고 주방에서 퀴 노아의 모든 속성을 활용할 수 있습니다. FAO, Altromercato 및 World Central Kitchen과 공동으로 Slow Food Editore가 제작 한 책으로 콘텐츠 품질이 보장됩니다.

-퀴 노아 & C.-퀴 노아를 기반으로 한 특성, 역사 및 조리법과 함께 웰빙을위한 시리얼 및 비 시리얼. 밝혀진 호기심 중 하나는 퀴 노아가 기존 곡물에 포함되지 않은 라이신과 같은 아미노산의 상당한 단백질 함량과 풍부함으로 인해 NASA에서 우주 여행을위한 매우 중요한 자원으로 평가 받았다는 것입니다.

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