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테니스 엘보 : 할머니의 치료법

테니스 엘보 : 할머니의 치료법


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테니스 엘보, 우리가 며칠 동안 그것을 계속하지 않았다면 전통적인 치료법으로 피하거나 치료할 수있는 성가신 고통. 그만큼 고전 할머니의 구제 그녀는 테니스 선수가 아니더라도 어떻게 지내는지 알고 있습니다. 이 통증과 테니스의 연관성은이 활동이 근육과 골격 구조, 정확히는 근육과 골격 구조를 자극하기 때문입니다. 테니스 엘보, 그들이 고통받는 테니스 선수뿐만 아니라 의무 나 쾌락을 위해 종종 신체의이 부분을 포함하는 움직임을 반복하는 사람들.

테니스 엘보 또는 상 과염 : 그것이 무엇인가

의학 전문 용어 테니스 엘보 그것은 외측 상 과염이라고 불리며 팔꿈치의 근육을 팔꿈치의 바깥쪽에 연결하는 힘줄의 염증입니다. 그들은 손목이나 손의 손가락을 뻗는 책임, 염증이 생기면 많은 상처를 입히고 심지어 가장 진부한 움직임에서 우리를 막을 수 있습니다.

염증과 함께 자주 발생하는 것처럼 주인공 부위는 천천히 고통스러워지기 시작합니다.이 경우에는 힘줄에서 시작하여 손목이 장애물에 닿을 때 민감합니다. 무시하면 고통이 테니스 엘보 그것은 또한 팔뚝을 포함하고 연속적이어서 우리는 손과 손목이 고장 나거나 거의 남아있게됩니다.

무엇보다 노인에게 영향을 미치지 않습니다. 30 세에서 50 세 사이의 사람들, 테니스 선수이든 아니든 손목으로 반복적 인 움직임을하는 한.

테니스 엘보 : 할머니의 치료법

언급했듯이, 유명한 구제 "할머니"는 염증을 제거하는 데있어 매우 전문적입니다. 테니스 엘보 그리고 무엇보다도 그것을 방지합니다. 그리고 염증에 대한 첫 번째 치료법은 쉬는 것입니다. 아마도 사소한 것 같지만, 이것은 운동 염증이기 때문에이 경우 10 번 중 8 번 정도 효과가 있습니다.

휴식은 내가하지 않고 몇 주를 의미합니다. 아픈 근육과 힘줄과 관련된 움직임, 몇 시간이 아닙니다. 특히 우리가 테니스 선수가 아니고 일상 생활에 제한을 느낀다면 불편하지만 테니스 엘보 만성은 다소 지루하고 사라지기 어렵습니다. 미리 플레이합시다!

팔꿈치를 쉬는 동안 몇 분 동안 냉찜질을 국소 적으로 적용합니다. 하루에 여러 번 : 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

테니스 엘보 : 운동

만약 테니스 엘보, 나머지에도 불구하고 그는 떠나기를 원하지 않으며 반대로 그는 지속되고 악화되며 물리 치료가 권장 될 수 있습니다. 그런 다음 전문가에게 문의하면 수동 요법 기술, 통증을 완화하고 관절을 덜 단단하게 만드는 작용을하는 마사지 및 기타 조작. 항상 물리 치료사 그는 치유를위한 대기 시간을 줄이기 위해 연습을 "숙제"로 주어 우리에게 보여줄 수 있습니다.

통증이 견딜 수 없을 때 의사에게 코르티코 스테로이드 주사를 요청할 수도 있습니다. 테니스 엘보 그것은 예리합니다. 장기적으로 이러한 침투는 많이 사용되지 않으며, 결국 수술은 모든 사람이 할머니의 구제 그리고 연습이 성공적이지 않습니다.

테니스 엘보 : 버팀대

의 고통과 함께 테니스 엘보, 염증을 차단하는 보조기를 준비합시다. 아마존의 14 유로에서 물리 치료사, 테니스 선수, 골프를 치는 사람들이 추천하는 것을 찾을 수 있습니다. 매우 편안하고 실용적입니다.

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코멘트:

  1. Nicky

    훌륭한 대답은 용감합니다 :)

  2. Herne

    이것은 좋은 생각입니다.

  3. Hietamaki

    확인합니다. 그것은 일어난다. 우리는 이 주제에 대해 소통할 수 있습니다. 여기 또는 오후에.

  4. Zolotaxe

    하찮은 일!



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