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카페인 : 효과 및 이점

카페인 : 효과 및 이점

카페인, 늦게 깨어 있거나, 아침에 더 효과적으로 일어나기 위해. 이것은 카페인이 잊어 버린 것에 대해 말하는 것입니다. 다른 모든 유익한 효과 이 물질이 가지고 있습니다. 학대를 당해서는 안된다는 사실과 일부 카테고리의 경우 반드시 피해야한다는 사실을 숨기지 않고 아는 것이 중요합니다. 즉시 부정 할 소문이 있는데, 찻잎에는 커피 씨앗보다 카페인이 거의 두 배 포함되어 있습니다.. 복용량을 뒤집는 추출 방법입니다.

카페인 : 그것이 무엇인가

그것은 식물에 널리 퍼진 화합물 그룹에 속하는 물질입니다 : 알칼로이드-대부분의 경우 커피에서 추출하여 얻습니다. 테오필린과 똑같은 퓨린 알칼로이드, 차에서 얻을 수 있으며 테오브로민, 좋은 코코아에서 얻은.

사실 우리는 커피에서만 카페인을 발견하고 그것을 피하고 싶은 사람들은 잘 알고 있습니다. 라벨을 꼼꼼히 살펴보고 콜라, 초콜릿, 그리고 많은 콜라 기반 에너지 드링크에서. Yerba mate에는 다량의 허브 제품이 포함되어 있습니다. 과라나. 카페인은 약물에도 존재할 수 있습니다. 진통제 및 다양한 셀룰 라이트 방지 제품. 카페인을 좋아하지만 원하는 양으로 섭취 할 수 없다면 여기에 항상 휴대 할 수있는 분자가 있습니다. 아마존에서 15 유로.

카페인 효과 : 이점

정확히 아트로핀, 니코틴, 스트 리키 닌, 모르핀 그리고 다른 알칼로이드, la 카페인 그것은 매우 낮은 농도에서도 동물에게 작용하기 때문에 식물에서 발견되는 이유는 초식 동물의 맹공격을 방어하십시오. 다른 모든 동물과 마찬가지로 우리도 카페인의 유익한 효과와 부작용으로 인해 좋든 나쁘 든 영향을받습니다.

운동 선수에게이 물질의 특성은 중요합니다. 200 ~ 400mg의 적당한 용량도 경주 전에 그들은들을 수 있습니다 더 세심하고 집중 저항력도 향상됩니다. 카페인의 유익한 효과를 경험하기 위해 한 컵에 85mg이 들어 있어도 커피를 마실 필요는 없습니다. 또한 코카콜라 캔, 35-40mg, 차 한잔, 28mg / 150ml, 코코아 100mg으로 "급유"할 수 있습니다.

카페인 : 슬리밍 효과

카페인을 생각하면 깨어나서 체중 감량에 대한 생각. 실제로 체중을 줄이지는 않습니다. 우리가 말할 수있는 것은 강조된 방식으로 기초 대사를 자극한다는 것입니다. 5 ~ 6 잔의 커피는 10 ~ 15 % 증가합니다. 실제로 커피는 과장하지 않고 마셔도 매일 평균 100-500 칼로리를 더 많이 소비하게됩니다. 이것은 우리의 빌드, 크기 및 흡수량에 맞게 조정되어야하는 추정치입니다.

특히 선에주의를 기울이는 사람이라면 누구나 카페인은 또한 수많은 화장품에 존재합니다 셀룰 라이트 및 국소 지방 축적을 치료합니다. 이 경우 확산되고 삼키지 않습니다.

카페인 : 혈관 효과

수많은 중 카페인의 효과 예를 들어 신체의 신진 대사를 증가시킬 수있을뿐만 아니라 심박수, 혈압 및 호흡 횟수를 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 혈액 산소화 증가. 신경계에 미치는 영향은 직관적이며 커피와 그 맛은 우리를 흥분성, 그들은 우리의 반사 신경을 향상시킵니다., 그들은 우리가 집중하는 것을 돕고 또한 진통 효과가 있습니다.

취하기 카페인 양이 많으면 이뇨가 증가한다는 것을 알게 될 것입니다. 과장하면 우리도 고통받을 수 있습니다. 이를 위해 식도염과 위식도 역류로 고통받는 사람들은 그것을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다, 위궤양, 빈혈, 고혈압, 빈맥, 부정맥 및 골다공증.

카페인 : 장에 미치는 영향

장은 또한 느낍니다 이 알칼로이드의 효과 어떤 사람들에게는 너무나 사랑 받고 다른 사람들에게는 너무 많이 피했습니다. 분자가 구조화되어 있기 때문에 장에서 매우 빠르게 흡수됩니다. 이것은 몇 분 복용 후 집중과 흥분의 정점으로 이어지고, 혈장 농도의 정점은 섭취 후 이미 한 시간에 도달하지만 3-6 시간 후에는 거의 절반으로 정상으로 돌아갑니다.

카페인은 또한 관리합니다 태반에 침투하다, 그렇기 때문에 임신 중과 모유 수유 중에는 다량으로 복용하지 않는 것이 좋습니다.

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