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말린 살구 : 속성

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말린 살구, 모든 말린 과일 중에서 칼로리가 가장 적은 것 중에서도 확실히 풍부한 특성을 가지고 있습니다. 그들은 항산화 제와 항암제이며 피부에 좋으며 "나쁜"콜레스테롤 수치가 항상 숨어있는 상태를 유지합니다.

말린 살구 : 조리법

집에서 달콤한 간식 중 하나 말린 살구 간식으로 아침 식사에 탁월합니다. 말린 살구와 바나나 머핀, 준비하는 데 15 분, 요리하는 데 20 분이 걸리기 때문에 준비가 매우 쉽고 빠릅니다.

280g의 밀가루 00, 50g의 말린 살구, 바나나 2 개, 우유 150ml, 설탕 120g, 베이킹 파우더 3 티스푼, ​​버터 90g, 계란 2 개. 오븐은 200 ° C로 설정해야하며, 다음을 추가하여 일반 머핀 준비를 진행할 수 있습니다. 말린 살구와 설탕 반죽의 첫 번째 단계에서 잘게 자른 후.

말린 살구 : 칼로리

만약 신선한 살구 그들은 100g 당 50 칼로리를 함유하고 있습니다. 건조한 음식을 먹을 때 우리는 약 4 배, 즉 각 헥토 그램 당 200 칼로리를 계산해야합니다. 그러나 그들은 존재합니다 비타민과 무기 염 물과 함께 사라지지 않는이 과일의.

칼륨, 칼슘, 인 및 철예를 들어, B (B1, B2, B3, B5, B6), 비타민 C, E, K, J와 같은 비타민도 있습니다. 그러나 가장 많이 존재하는 것은 비타민 A이므로 2 헥토 그램의 신선한 살구 성인을위한 일일 요구 사항을 제공하십시오.

말린 살구와 철분

철분에 대해 이야기 할 때 우리는 항상 시금치, 허브 및 다른 많은 음식을 생각하지만 우리는 심지어 말린 살구 그것들이 많이 포함되어 있습니다.

철분이 풍부 할뿐만 아니라 칼륨과 비타민도 풍부하기 때문에 케이크 나 과자를 만들고 싶지 않더라도 먹어 보자. 작은 조각으로 자르고 요구르트 또는 피오르 디 라떼 아이스크림을 풍부하게 만드십시오. 또는 하나 유지 유기 포장 가방에 간식으로.

말린 살구 : 이점

비타민 A와 C가 풍부하고 섬유질과 칼륨이 풍부하고 소화가 가능하고 영양가 있지만 기름기가 많지는 않습니다. 말린 살구 똑똑하고 잘 먹고 싶을 때 명심해야 할 음식입니다. 그들은 a로 이어지는 빈혈과 싸 웁니다 불쾌한 만성 피로, 동시에 뼈 발달과 피부를 보호하는 멜라닌 생성을 촉진하는 데 유용합니다.

완하제와 항산화 제, 살구 또한 칼륨이 풍부하여 심장 박동 조절에 도움이됩니다.
콜레스테롤 수치가 높은 사람 걱정할 필요가 없습니다.이 말린 과일은 통제하고 평화로운 소화를 보장하는 데 좋습니다.

말린 살구의 모든 특성을 직접 체험하고 싶은 분은 온라인에서 구매하실 수 있습니다. 6 유로에 250g 한 팩, 또는 일련의 팩을 한 달 동안 간식이나 간식으로 먹으십시오. 그들은 이미 구멍이 뚫려있어 책상 서랍에도 보관할 수 있습니다.

임신 중 말린 살구

다양한 특성과 높은 소화율을 감안할 때 말린 살구, 임산부에게 적합하고 권장되는 식품입니다. 특히 철분 함량은이 단계에서 항상 관리하는 것이 좋습니다. 장 규칙 성을 위해 섬유조차도 그들은 다른 종류의 말린 과일보다 더 가치있게 만듭니다.

아황산염, 황을 포함하는 화합물이 포함되어 있습니다. 특히 아황산염에 민감한 사람들에게 바람직하지 않은 영향 천식이나 신장 결석이있는 사람들과 같은. 평균보다 확실히 더 적은 아황산염을 함유 한 유기농 제품을 선택해야하는 또 하나의 이유입니다.

말린 살구 : 달콤한 요리법

그들은 무엇보다도 느낀다 말린 살구를 기반으로하거나 포함하는 달콤한 요리법그러나 더 용감한 사람들이 고기에 동행합니다. 그러나 Panfrutto와 같은 선량에 삽입되면 과일 앞에서 코를 돌리는 사람들에게도 소비하고 제공하기가 더 쉽습니다.

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