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인 : 식품 및 보충제

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P로 표시되는는 세포 수준에서 에너지를 생산하고 근육 수축 및 신경 자극 전달을 담당하는 과정의 주역 중 하나이기 때문에 사람들에게 매우 중요한 화학 원소입니다.

인정하기 위해 몇 초 동안 로컬에서 생각하십시오. 우리는 인과 인을 함유 한 음식에 신경을 쓸 수 없습니다. 다행스럽게도이 원소와 그 화합물은 모든 형태의 생명체, 특히 인체에서는 체중의 거의 1 %를 차지합니다. 혈액, 근육, 뼈, 치아, DNA 및 다양한 세포에 분포합니다.

콘크리트로 넘어 가기 전에 시적 메모 : Phosphorus의 학명은 Phosphoros입니다. 이것은 그리스어 포스 포로스, "빛의 운반자"에서 파생되었습니다. 시가 아니라 물리적입니다. 산소와 접촉하면 약한 빛을 발합니다.

인 : 용도

종종 인은 사람들이 더 나은 생각을하게합니다 그것은 우리가 더 잘 집중할 수있게 해주고, 스트레스 나 우울증의시기에 우리를 도와줌으로써 우리를 안심시킵니다. 또 다른 말은 기억력을 향상시키고 그러나 이번에는 단순한 소문이며 입증 된 연결이 없습니다.

장에 의한 칼슘의 규칙적인 흡수는 또한 다음과 관련이 있습니다. 몸에 인의 존재 따라서 뼈 형성에 간접적으로 유용 할뿐만 아니라 신장 기능과 단백질 흡수 및 사용에도 유용합니다.

이 요소 문제의 다른 이점 시각, 청각 및 후각, 그 때 이뇨 및 경련 방지 속성 허리 통증, 알코올 중독, 관절염 및 대장염으로 고통받는 경우 도움이 될 수 있습니다.

동종 요법을 아는 사람들은 나중에 신장과 요로의 염증, 불안 상태 및 근육 약화를 치료합니다. 다른 무기 염과 관련이 있습니다. 천식, 골다공증, 치과 및 잇몸 관리, 빈혈 및 근육 무력증에도 권장됩니다.

인 : 식품

이 미네랄의 적절한 양을 어떻게 섭취 할 수 있습니까? 나열된 혜택? 예를 들어 먹기 양 조용 효모 (2.190 mg. 각 100 gr), 초콜릿 푸딩 (1.660mg. 매 100g), 호박씨 (1.230mg. 매 100g), 밀기울 (1.013mg. 매 100g), 소금에 절인 대구 (950mg. 100g마다) 및 달걀 노른자 (930mg. 100g마다). 우리는 또한 시도 할 수 있습니다 그만큼 파마산 치즈, 캐슈, 잣, 커민.

백린 탄

발광하는 빛 너머 고체 상태에서는 흰색입니다. 그리고 그것은 또한 다소 알아볼 수 있고 지속적인 냄새가 있습니다. 자연 상태에서는 광물입니다. 독성이 있고 쉽게 가연성, 우리는 그것이 자유가 아닌 바위 내부에서 발견됩니다. 공기와 접촉하면 자연적으로 타 오릅니다.

높은 인

우리가 너무 멀리 갔을 때 인이 풍부한 식품, 신장은이 미네랄과 칼슘 사이의 관계를 재조정하고 안정화시키는 역할을합니다. 만성 신부전 상황 우리는 혈관, 폐, 표피 조직, 심장과 같은 연조직의 석회화 위험이 있습니다.

인 섭취에 대한 참고 자료를 얻으려면 성인이 매일 800mg을 섭취하십시오., 성장하는 10 대 1,200 명, 노인 1,000 명. 모든 연령대에서 소변, 땀 및 대변을 통해 배설됩니다.

낮은 인

한 극단에서 다른 극단으로 가면서 충분한 양의 F를 섭취하지 않을 때 우리는 약하다고 느끼고 일반적인 불쾌감. 이것은 식욕 부진의 경우 종종 발생하지만이 요소의 부족은 종종 무의식적 인 섭취와 관련이있을 수 있습니다 흡수를 방해하는 식품 또는 제산제 섭취.

인 보충제

일반적으로 사람이 인 결핍으로 고생하다 특정 병리를 앓지 않거나 극도로 잘못 먹는 것에 익숙하지 않은 경우, 다음과 같은 여러 종류의 식품에서 좋은 것이나 나쁜 것이 발견된다는 점을 감안할 때 기름 종자, 콩류, 육류, 생선 및 치즈. 보충제의 해결책은 항상 간단하고 실용적입니다. Angelini는 Acutil Advance Phosphorus를 제공합니다. Amazon 10 바이알에서 10 유로 약하지 않은 것이 편안합니다.

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비디오: Do not eat protein shake this way (할 수있다 2022).


코멘트:

  1. Seafraid

    그런 비교할 수 없는 문구를 빨리 생각해 냈습니까?

  2. Nijora

    내 생각에, 그들은 틀렸다. 이것에 대해 논의하려고 노력합시다.



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