정보

날짜 : 속성, 혜택 및 칼로리

날짜 : 속성, 혜택 및 칼로리

날짜, 철분, 비타민 및 미네랄 소금이 풍부하며, 그 맛을 맛 보면서 그 특성을 이용했던 이집트인 시대에 이미 알려진 과일입니다. 수 신선하거나 건조하게 먹다, 즉시 에너지가 필요한 사람 또는 건강한 간식과 동시에 변덕스러운 사람 달콤하게 보람.

날짜 : 식물과 과일

전형적인 열매지중해 아프리카 그리고 서아시아 국가에서는 다행스럽게도 대추 야자에서 날짜가 자랍니다. 다행스럽게도 연간 50kg의 날짜로 300 년 이상 살며 생산할 수있을 정도로 수명이 매우 긴 대추 야자입니다. 이러한 수치를 보장하려면 최소 30 미터 높이의 상당한 치수에 도달 할 수 있어야합니다.

대추 야자가 가장 잘 자라는 곳은 이집트, 페르시아만, 카나리아 제도, 미국, 우리 반도에서는 시칠리아, 특히 팔레르모에서 발견하지만 장식용으로 만 존재하므로 날짜를 가져와야합니다.

날짜 : 속성

이 과일을 규칙적으로 먹음으로써 우리가 가질 수있는 이점에 대해 알아 가면서 장점으로 곧장 들어가 보겠습니다. 낮은 콜레스테롤 지방이 매우 적기 때문에 놀라운 천연 항염증제이기도합니다. 의 경우 호흡기의 추위와 자극, 날짜 치료가 도움이 될 수 있으며 겨울을 고려하여 이것을 고려해 봅시다.

또한 심장과 순환을 위해 q그의 과일은 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적기 때문에 유용합니다. 높은 철분 함량은 빈혈 치료제.

날짜 : 혜택

위에 나열된 질병 중 하나라도 앓지 않더라도 날짜를 먹으면 항상 혜택을받을 수 있습니다. 함유 된 천연 당분, s다양한 종류의 음식과 음료를위한 건강한 감미료입니다. 건강한 사람이라도 우수합니다 풍부한 식물성 섬유질 날짜와 함께 그룹 B의 비타민, 비타민 B1, B2, B3 및 B5 및 비타민 C. 이러한 모든 요소는 소화를 촉진하고 에너지를 제공합니다. 스포츠맨에게도.

클래식은 아침 식사 날짜이며, 과일 및 시리얼과 함께 과일 스무디 또는 조각에 삽입 된 경우에도 확신을주는 미소로 하루를 시작하는 진정한 스프린트입니다. 그래 놀라처럼 요구르트와 섞는다. 대추의 혜택을받는 신체의 또 다른 부분은 눈이며, 먹는 데주의해야하는 사람은 당뇨병 환자이거나 특별한 식단을 따르는 사람입니다.

날짜 : 칼로리 및 영양가

대추 1 파운드, 과일 약 10 개, 250kcal : 많은 과일 중에서 칼로리가 매우 높지만 대부분의 에너지는 무게의 60 %를 차지하는 탄수화물에서 나옵니다. 단백질과 지방은 날짜 무게의 2.5 %와 0.7 %에 불과하며 필수 아미노산, 미네랄 소금 대신 풍부합니다. 마그네슘, 칼슘, 철, 칼륨 및 아연, 비타민, 특히 B1, B2 및 B6. 섬유질도 풍부하며 (무게의 약 8 %) 이러한 값은 수화 정도에 크게 좌우된다는 점을 항상 기억해야합니다. 신선한 날짜, 베이스, 그들은 또한 무게의 약 25 % 인 물의 비율을 포함합니다.

신선한 날짜

수입품이지만 신선하고 건조한 상태로 판매되는 것을 발견하고 항상 유기농 제품인지 확인합니다. 사실 우리는 세 가지 종류를 구별 할 수 있습니다. 부드럽고 반 부드러 우며 딱딱하고 신선하게 먹는 것은 첫 번째이며, 종종 두 번째 및 단단한 것보다 약간 더 큽니다. 반 부드러운 대추는 건조하고 가장 사랑 받고 인기있는 다른 것들은 과일로 거의 먹지 않지만 디저트 나 밀가루를 준비 할 때 재료로 사용됩니다.

말린 대추

건조한 것들은 우리가 가장 자주 사고 먹는 것, 배고픔을 없애기 위해, 또는 과장하지 않고 저녁 식사가 끝날 때 과일로서 상당히 유지된다는 점을 감안할 때. 어쨌든 우리는 인공 첨가물과 포도당 시럽을 선호하는 사람들을 피하려고 노력합니다. 산업 물질로 처리되지 않은 것. 우리를 설득하는 것을 찾았다면, 예를 들어, 잘라내거나 케이크에 담아서 쪼개거나 물에 부드럽게하여 천연 음료, 과일 주스 및 쿠키를 달게하십시오.

열성적인 것이 아니라 변비 치료, 우리는 약 10 시간 동안 물에 몇 개의 날짜를 담근 다음 장을 깨우기 위해 얻은 액체를 마실 수 있습니다. 대신 날짜가 우리를 만들길 원한다면 감기에 걸리고 대추를 달여서 물에 10 분 정도 끓인 다음 얻은 것을 걸러 내서 달게 해주세요. 날짜가있는 가을과 겨울은 더 견딜 수 있습니다.

이 기사가 마음에 들면 Twitter, Facebook, Google+, Pinterest에서도 계속 팔로우하세요.

관심을 가질만한 관련 기사 :

  • 정원에서 야자수 재배
  • 말린 살구 : 속성
  • 파피루스 재배 방법
  • 비타민 B : 결핍 및 이점
  • 여름 비건 요리 : 빠른 요리법


비디오: 하드코어버닝티 한 통 다 비우고 하는 리뷰!! 과연 입소문의 진실은? (일월 2022).