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해독 수프, 준비 방법

해독 수프, 준비 방법


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해독 수프: 조리법, 속성 및 준비를위한 아이디어. 수프는 우리 몸을 정화하고 건강을위한 진정한 만병 통치약 인 적절한 양의 섬유질, 비타민 및 미네랄을 섭취하는 데 도움이됩니다.

수프는 단일 용액으로 영양분이 매우 풍부하고 에너지 밀도가 감소 된 요리를 제공합니다. 오늘날 우리가 주로 먹는 음식과는 정반대인데, 대신 에너지 밀도는 높지만 영양소는 극히 부족합니다.

z에 대해 이야기 할 때Uppe, 우리는 확실히 당신이 기성품을 구입하는 미리 포장 된 것을 말하는 것이 아닙니다! 우리는 건강하고 진정한 재료로 만든 수제 수프에 대해 이야기하고 있습니다. 우리가 일반적으로 시중에서 찾아 볼 수있는 수프는 미리 조리되어 건강에 좋지 않은 다른 재료가 풍부합니다. 우리는 수프를 더 "맛있지 만"덜 건강하게 만드는 나트륨과 글루타민산 염에 대해 이야기하고 있습니다. 집에서 만든 수프는 맛만큼 맛있고 (실제로 입맛에 따라 야채를 선택하기 때문에 더 좋습니다) 확실히 건강에 좋으며, 수프는 비타민의 훌륭한 공급원이며 강력한 이뇨 효과가 있습니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 우리를 정화하십시오. 그들은 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 솔루션입니다. 일주일에 몇 번의 저녁 식사를 야채 스프 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량을 시작합니다.

이 페이지에서 우리는 해독 수프 준비 할 수있는 다양한 건강한 방법도 있습니다. 영양 학적 관점에서 볼 때 수프는 많은 양의 비타민과 단백질을 제공합니다. 야채로 준비 할 수 있지만 고기, 닭고기, 생선, 파스타 또는 쌀을 기반으로 할 수도 있습니다.

왜 해독 수프를 먹나요?

-수화 시키다
그들은 수분과 미네랄 함량이 높기 때문에 수프는 신체의 수분 균형을 촉진합니다.

-칼로리가 적습니다.
해독 수프는 저칼로리입니다. 그들은 맛이 너무 풍부하여 맛을 내기 위해 원유를 조금만 추가하면됩니다.

-쉽게 소화됩니다.
대부분의 재료가 퓌레이기 때문에 수프는 쉽게 먹고 소화됩니다. 이러한 이유로 어린이와 노인에게 문제없이 적합합니다.

-약효가 있습니다.
수프는 감기와 독감과 싸울 수 있습니다. 예를 들어, 항 염증 및 항균 성분을 함유 한 치킨 수프의 경우입니다.

-그들은 채우고 있습니다
높은 수분 함량과 섬유질이 풍부한 야채 덕분에 수프는 우리를 포만감으로 만듭니다.
일부 연구에 따르면 수프로 식사를 시작하면 빠른 포만감을 유발하므로 칼로리 섭취량이 20 % 감소합니다.

-그들은 장 통과를 선호합니다
야채, 통 곡물 및 콩류의 섬유질이 풍부하기 때문에 수프는 연동을 촉진하고 "좋은"장내 식물상에 영양을 공급하여 성장을 촉진합니다.

-쉽게 만들 수 있습니다.
냄비에 야채를 넣고 물을 부어 양념으로 간을 한 다음 열이 재료를 천천히 섞어 매번 다른 독특한 맛을 내도록 기다리십시오.

-싸다
철자, 보리, 기장, 퀴 노아 및 콩과 같은 소수의 통 곡물과 함께 남은 야채 나 구입 한 야채를 아주 저렴한 비용으로 완전한 식사의 영양분을 얻으십시오.

완벽한 해독 수프의 특징은 무엇입니까?
수프를 만들기위한 수천 가지 요리법이 있으며 각 요리법에는 고유 한 전통이 있거나 증조 할머니가 만들었습니다. 예를 들어, 여기에 적어도 일주일에 두 번 준비되는 고전적인 해독 수프가 있습니다.

성분 :

  • 양파
  • 빨강 또는 녹색 후추
  • 당근
  • 셀러리
  • 부추
  • 마늘
  • 파슬리

원하는 경우 다음을 추가 할 수 있습니다.

  • 토마토
  • 감자
  • 서양 호박
  • 회향
  • 차드
  • 시금치

우리가 제안하는 토핑 중

  • 백리향
  • 오리건
  • 명예
  • 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 후추

벨벳 수프
벨벳이나 크림 같은 수프에는 추가 단계가 필요합니다. 야채는 퓌레로 만들어지며, 예를 들어 우유와 섞일 수 있습니다. 일부는 양질의 거친 밀가루를 선호합니다. 수프 중 입맛을 만족시키는 재료가 풍부한 병아리 콩을 추천합니다. 병아리 콩 크림.

차가운 수프
여름철과 수프를 좋아하는 분들에게 딱 맞지만 겨울을 기다리지 않고 즐길 수 있습니다. 예를 들어 비트 뿌리와 오이를 섞어 준비한 다음 평소와 같이 국물을 넣을 수 있습니다. 식힌 다음 먹을 준비가 된 것입니다.


비디오: 문숙 산성화된 몸을 해독해주는 야채수프 레시피 (유월 2022).


코멘트:

  1. Jalal

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