주제

Thymus를 활성화하여 면역 체계를 높입니다.

Thymus를 활성화하여 면역 체계를 높입니다.

사기 (그리스어로 '티모스'= Vital energy)는 심장과 흉골 사이에 위치한 척추 동물의 전형적인 작은 내분비선입니다.

태아의 임신 첫 달에 완전히 발달하고 청소년기까지 크기가 증가하는 림프 기관입니다. 과학에 따르면,이 단계 이후에 그 위축 과정이 시작되어 점차적으로 감소하며 이는 "흉선의 진화"로 알려져 있습니다.

흉선은 뼈 성장 촉진, 성선 발달 촉진, 림프계 발달 및 성숙을 돕는 등 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 주요 기능은 T 림프구 또는 T 세포, 면역계의 세포의 생산, 성숙 및 분화이며, 우리 몸을 침범 할 수있는 다양한 외래 항원과 싸우는 데 필수적입니다.

흉선과 에너지

이 샘은 스트레스와 행복에 매우 민감하며, 부정적인 감정에 직면하면 수축 및 오작동하며, 긍정적 감정에 직면하면 성장하고 최적의 기능을 달성합니다.

Thymus는 많은 기능이 역사적으로 심장 차크라에 기인했기 때문에 8 번째 차크라 또는 위치에 따라 5 번째 차크라라고합니다.

흉선 운동

샘은 웰빙과 행복의 생산을 증가시키고 힘과 건강을 얻기 위해 운동을 할 수 있습니다. 아침, 일어나기 또는 잠자리에 들기 전 밤 :

에) 서서 무릎을 약간 구부립니다 (발 사이의 거리는 어깨와 같아야 함). 몸의 무게를 뒤꿈치가 아닌 발가락에 놓고 모든 근육을 잘 이완시킵니다.

비) 한 손을 닫고 가슴 중앙에있는 손가락 너클을 계속 두드려서 리듬을 이렇게 표시합니다. 하나는 강하고 두 개는 약합니다. 3 ~ 5 분 동안 계속해서 조용히 숨을 쉬면서 아침에 20 번, 밤에 20 번 탭하여 흉부 전체에서 발생하는 진동을 관찰하면 충분합니다.

동맹으로서의 요가

명상과 요가 모두 흉선의 안녕을위한 훌륭한 동맹입니다.

가슴을 넓히는 모든 자세는 흉선을 강화하는 데 이상적이며 가장 표시된 것은 Bhujangasana입니다.

또한 적당한 신체 운동의 건강한 연습은 혈액의 산소 공급을 늘리고 혈액 순환을 개선하여 흉선이 더 잘 기능하도록합니다.

음식과 흉선

기능을 수행 할 수 있도록 동맥을 최적의 상태로 유지하는 것이 좋습니다.


  • 초 가공 식품 섭취를 피하십시오.
  • 기름진 생선, 견과류, 올리브유, 해바라기 또는 콩에 들어있는 단일 불포화 지방 만 섭취하십시오.
  • 요구르트와 케 피어와 같은 발효 유제품이 적합합니다.
  • 비타민 C 섭취 : 우리는 딸기, 키위, 감귤류, 멜론, 후추, 토마토 및 양배추와 같은 과일, 야채 및 야채에서 발견됩니다.
    비타민 A : 우리는 간, 버터, 크림, 계란, 유제품 및 살구, 체리, 멜론 및 복숭아와 같은 일부 과일에서 발견됩니다.
    비타민 E : 밀 배아 유, 대두유, 시리얼 (빵, 쌀, 통밀 파스타 ...), 올리브유, 녹색 잎채소 및 견과류에 들어 있습니다.
    그룹 B의 비타민; 육류, 내장 육, 생선, 조개류, 계란, 시리얼, 콩류, 과일, 녹색 잎 채소 등 식물 및 동물 기원 식품이 풍부합니다.
  • 철분 : 간, 고기 (특히 말고기), 생선 및 계란.
  • 아연 및 셀레늄 : 거의 모든 식품군에 존재합니다.

다른 대안

  • 핑크 쿼츠 나 그린 비취를 펜던트로 티 머스 높이에 착용하면 에너지 기능이 향상됩니다.
  • 로즈 또는 제라늄 에센셜 오일로 흉선 부위를 마사지하십시오.

정보 제공 :

https://www.misistemainmune.es/
https://felicidaddebolsillo.com/
https://triskelate.com/


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