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이 미친 세상에서 평화를 찾는 7 가지 방법

이 미친 세상에서 평화를 찾는 7 가지 방법

삶이 진행됨에 따라 우리 중 많은 사람들은이 미친 세상에서 우리의 평화를 발견하기를 원합니다. 우리는 발생하는 모든 불행과 불의를 둘러보고 손가락을 꺾고 모든 것을 사라지게 할 수 있기를 바랍니다. 그러나 우리 자신 밖에서 평화를 찾으려고 노력할 때 우리는 항상 실망 할 것입니다. 마음의 평화는 삶을 받아들이고 파도를 타는 법을 배우는 데서옵니다.

우리 모두가 내면에서 평화를 찾았다면 인생에는 많은 함정이 없을 것입니다. 생각해 보면 평화의 부족은 우리 자신의 불균형에서 비롯됩니다. 집단으로서 우리는 마음과 생각으로 현실을 창조합니다. 그러므로 우리가 일반적으로 더 평화로운 세상을 원한다면, 우리가 경험하고 싶은 진리와 모순되는 믿음을 정복해야합니다.

당신은 생각보다 당신의 삶을 더 많이 통제 할 수 있습니다. 이를 염두에두고 아래에 내면의 평화를 찾는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

"평화는 당신이 생각하는 방식이 아니라 삶을있는 그대로 처리하도록 당신의 마음을 재 훈련 한 결과입니다." — 웨인 W. 다이어

미친 세상에서 평화를 발견하는 7 가지 방법은 다음과 같습니다.

1-반응보다 더 많이 반응

미친 세상에서 평화를 찾고 싶다면 일어나는 모든 일이 당신의 피부 아래로 들어가도록 내버려 둘 수는 없습니다. 동양의 종교는 그들이 우리를 통제하지 않도록 삶의 모든 상황에서 평정을 가져야한다고 가르칩니다. 인생이 당신에게 던지는 모든 상황에 부정적이든 긍정적이든 당신이 반응한다면, 당신의 정서적, 정신적 상태는 균형이 맞지 않을 것입니다.

다시 말해, 당신은 삶의 교사가 아닌 희생자로 남을 것입니다. 도전적이고 즐거운 시간에 침착 함을 유지하면 반응보다는 반응 할 수 있습니다. 인생은 필연적으로 기복을 동반합니다. 그러나 파도가 당신을 끌어 내리지 않고 타는 것이 가능하다면, 당신은 매번 정상에 올 것입니다.

대부분의 사람들은 일이 진행될 때만 평화를 느낍니다. 불쾌하거나 충격적인 일이 발생하는 순간 그들은 냉정을 잃고 삶의 난기류가 그들을 익사시킵니다. 인도의 철학자이자 연사 인 Jiddu Krishnamurti가 가장 잘 말했습니다.“이게 내 비밀입니다. 무슨 일이 일어나 든 상관 없어요.”.


이 진술은 당신이 삶에 무자비하고 금욕적인 접근 방식을 가져야한다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 단순히 삶의 변화하는 환경이 자신의 감정을 통제하도록 허용하지 않을 것임을 의미합니다.


2-싸우는 대신 생명을 받아들이십시오

이전 요점을 확장하면 자신의 상황을 받아들임으로써 평화를 발견 할 수 있습니다. 꿈에 그리던 집, 직장, 차가 있든 상관없이 지금도 행복을 찾을 수 있습니다. 머리 위에 지붕이 있고, 당신을 사랑하는 가족, 음식과 물, 옷 등이 있다면 감사 할 것이 많습니다.

대부분의 사람들은 항상 삶과 싸우기 때문에 불편 함과 불안을 느낍니다. 그들은 모든 에너지를 걱정하고 반성하거나 어떤 식 으로든 현재 순간에서 벗어나기 위해 내면의 평화를 느끼지 않습니다. 우리가 저항하는 것은 지속되므로 자신에게 긴장감을 느끼면 긴장을 풀고 평화가 지배한다고 느끼십시오.

상황을 받아 들인 후에는 명확한 마음으로 다음 단계를 선택할 수 있습니다. 억눌린 감정을 풀어줌으로써 직관을 발견하는 것이 훨씬 쉬워지고 길을 안내하는 데 도움이 될 것입니다.

3-묵상하고 속으로

과학자들은 명상의 이점에 대해 수십 년 동안 연구 해 왔으며 이에 대한 몇 가지 중요한 사실을 발견했습니다. 명상은 단순히 호흡을 사용하여 신체 에너지를 제어하여 주의력과 인식을 훈련하는 것을 의미합니다. 동양 종교는 더 높은 권력에 대한 헌신의 일환으로 매일 명상을합니다. 물론 관행에 참여하기 위해 종교가있을 필요는 없습니다.

모든 사람에게 혜택을 제공하며 언제든지 시작할 수 있습니다. 초보자부터 고급 신자들까지 명상은 삶을 변화시키는 결과를 가져올 수 있습니다. 다음은 모두 과학으로 뒷받침되는 명상의 이점입니다.

  • -스트레스를 줄입니다.
  • -불안을 감소시킵니다.
  • -정서적 안녕과 균형을 촉진합니다.
  • -자기 인식과 직관을 향상시킵니다.
  • -긴 집중 시간.
  • -기억력을 향상시킵니다.
  • -자신과 타인에 대한 친절한 감정을 높이는 데 도움이됩니다.
  • -수면의 질을 향상시킵니다.
  • -중독을 막는 데 도움이됩니다.
  • -혈압과 심박수를 낮 춥니 다.
  • -통증에 대한 반응을 감소시킵니다.

4-당신의 집을 당신의 성역으로 만드십시오

집으로 돌아갈 수있는 차분한 환경은 삶에 대한 스트레스와 불안을 피하는 데 도움이됩니다. 식물, 편안한 음악, 아름답고 영감을주는 예술 및 평화를 촉진하는 기타 물건으로 자신을 둘러싸면 바로 주변에서 평온함을 찾을 수 있습니다. 불필요한 혼란을 버리거나 뉴스를 끄거나 건강에 해로운 음식을 버리는 등 내면의 평온을 방해하는 모든 것을 제거하십시오.

집을 성역으로 바꾸면 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 항상 돌아올 것으로 예상 할 수 있습니다. 집에서 차분한 환경을 유지하면 마음과 마음의 평화로운 감정을 완화하는 데 도움이됩니다.

5-당신이 유지하는 우정을 보라

아무도 부정적인 사람들과 어울리는 것을 좋아하지 않지만, 우리 모두는 우리 삶에서 누군가를 알고 있으며, 대부분의 시간을 우울하게 만드는 경향이 있습니다. 친한 친구에게주의를 기울이고 주변에서 어떻게 느끼는지 확인하십시오. 그들과 어울린 후 지치고 압도 된 느낌이 든다면 그들과의 우정을 재평가해야한다.

친구는 당신을 고양시키고 영감을 주어야하므로 친구들이 대부분의 경우 기분을 낮추는 경향이 있다면 왜 그들과 계속 어울리는 지 스스로에게 물어보십시오. 친구는 또한 어떤 식 으로든 당신의 삶에 가치를 더해야합니다. 미친 세상에서 평화를 발견하고 싶다면, 자신에게 최선을 다하지 않는 사람들로부터 멀리 떨어져있는 것부터 시작하십시오.

6-자연의 평화 발견

우리는 자연 환경을 유지하면서 수천 년에 걸쳐 진화했습니다. 불행히도 우리가 자연에서 벗어나 현대적이고 기술적 인 세계로 전환하기 시작했을 때 많은 질병이 발생했습니다. 현대의 편리함은 여러면에서 우리의 삶을 더 편하게 만들었지 만, 자연 환경과의 연결도 끊어졌습니다.

연구는 자연이 어떻게 우리 삶의 평화와 평온을 회복 할 수 있는지 보여줍니다. 우리가 숲, 개울 또는 자연 경관으로 둘러싸 일 때 우리의 마음은 즉시 진정되기 시작합니다. 현대 사회에서 우리의 관심은 지속적으로 한 자극에서 다른 자극으로 이동합니다. 그러나 자연에서 발견되는 평온함은 우리의 마음이 장면에서 장면으로 천천히 움직일 수있게합니다.

자연의 느린 속도는이 미친 세상에서 평화를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 우울증과 부정적인 생각을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학에 따르면 자연 속에서 90 분을 걷는 것은 부정적인 반추와 관련된 뇌 부분의 활동을 감소시킵니다.

7-다른 사람의 '문제를 자신의 것으로 받아들이지 않고 듣습니다.

다른 사람들의 문제를 받아들이는 순간 우리의 평화는 우리에게서 빼앗 깁니다. 우리는 다른 사람의 에너지를 흡수하거나 우리 자신의 것으로 간주하지 않고도 공감할 수 있습니다. 많은 감정 이입은 자신의 에너지와 다른 사람을 구별하는 데 어려움을 겪지 만 내면의 평화를 유지하려면 한계를 갖는 것이 중요합니다.

사람들이 자신의 문제를 드러내 기 위해 자주 당신에게 다가오는 것을 발견한다면, 너무 많은 에너지를주지 않고 그냥 들어라. 당신 외부의 상황이 당신의 감정을 지배하도록 허용함으로써 평화는 항상 당신을 피할 것입니다. 그러나 인생이 당신에게 던지는 것을 취하고 균형 잡힌 성향을 유지한다면 다른 사람들을 도울 더 많은 에너지와 자원을 갖게 될 것입니다.

다음은 당황하지 않고 다른 사람에게 사랑과 지원을 제공 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

  • -그들에게 조언을 해주 되 그들의 이야기에 너무 빠져들지는 마세요.
  • -상담사 또는 명상 프로그램과 같은 다른 리소스를 제안합니다.
  • -빈 컵으로는 부을 수 없으므로 자기 관리를 위해 시간을 가지십시오.
  • -당신이 감당할 수있는 것 이상을주지 마십시오. 즉, 지금 당장 접시에 많은 것이 있다면 다른 사람보다 자신에게 더 집중하고있을 수 있습니다. 이 관행은 이기적이지 않습니다. 때로는 균형을 잡을 필요가 있습니다.
  • -때때로 인생이 우리에게 커브 볼을 던지지 만 그것이 일이 영원히 어려울 것이라는 것을 의미하지는 않습니다.

미친 세상에서 평화를 찾는 방법에 대한 최종 생각

우리 모두는 내면의 평화와 행복과 만족을 원합니다. 그러나 어려운시기가 없었다면 우리는 쉬운시기에 그다지 감사하지 않을 것입니다. 현실에서 우리는 어둠과 빛을 모두 가져야합니다. 그렇지 않으면 우리는 존재하지 않을 것입니다. 따라서 다음에 삶에 지치고 압도 감을 느낄 때 힘든 시간이 영원히 지속되지 않으며 더 나은 날을 보게 될 것임을 기억하십시오.

가장 어려운 순간에도 평화를 유지하고 싶다면 통제 할 수없는 상황에 대처하는 방법을 선택할 수 있다는 점을 기억하십시오. 삶과 싸우는 대신 받아들이십시오. 정서적 평정을 유지하기 위해 명상하십시오. 집을 아늑하고 평화롭게 만들고 사람들이 당신의 평화를 방해하는 것을 허용하지 마십시오. 마지막으로, 자연을 위해 시간을 내고 다른 사람들의 문제를 자신의 것으로 생각하지 않고 도와주십시오. 이런 일을하면 당신이 찾고 있던 평화를 찾을 수 있습니다.


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