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가정에서 아이들을 행복하고 건강하게 유지하기위한 아이디어

가정에서 아이들을 행복하고 건강하게 유지하기위한 아이디어

전 세계적으로 코로나 바이러스 COVID-19 대유행으로 인해 점점 더 많은 사람들이 격리되고 있습니다. 대부분의 학교는 문을 닫았고 대부분의 직업은 감염률을 낮추기 위해 원격으로 서비스되고 있습니다.

이제 전 세계의 부모들은 하루 종일 텔레비전 앞에 앉아 있지 않고 자녀를 어떻게 채워야하는지에 대한 딜레마에 직면 해 있습니다. 자녀가 학교의 도움없이 즐겁게 지내야하거나 집을 떠날 수 있다는 생각 때문에 당황하더라도 걱정하지 마십시오. 자녀를 집에서 행복하고 건강하게 유지하는 10 가지 방법은 다음과 같습니다.

-활동

아이들이 신체적으로 활동적이지 못하면 곧 좌절과 지루함이 뒤 따릅니다. 아이들이 여행 할 수 없을 때 활동적으로 지낼 수 있도록 돕는 방법은 끝이 없습니다. 집 주변이나 뒷마당에 장애물 코스를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 줄넘기, 요가, 계단 오르기, 잡기 게임과 같은 작은 운동으로 하루를 마무리 할 수도 있습니다.

-일정 유지

여러분 모두의 일상이 바뀌었고, 갑작스러운 변화에 적응하는 가장 좋은 방법은 일정을 지키는 것입니다. 아이들이 규칙적인 일정에 따라 규제를 유지하도록 돕는 것은 에너지 수준을 유지하고 좌절감을 최소화 할 것입니다.

  • 수면 : 정상적인 수면 일정을 유지하면 아이들이 더 잘 수면을 취할 수 있습니다. 일관성은 또한 잠자리에 들기 위해 몸과 마음을 준비하는 데 도움이되어 더 빨리 잠들게합니다.
  • 식사 : 자녀가 익숙한 식사 시간을 동일하게 유지하십시오. 식사 사이에 배가 고프면 과일이나 채소와 같은 건강에 좋은 간식을 제공하여 조절하십시오. 식사 계획을 수립하면 아이들이 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있고 과식을 피하여 비만의 위험을 낮출 수 있습니다.

-일일 계획

매일 아침 일일 계획을 세우는 데 자녀를 참여 시키십시오. 하루를 어떻게 보내고 싶은지 물어 보면 보살핌을 받고 듣는 데 도움이됩니다. 또한 단조 로움을 방지하여 향후 지루함과 좌절감을 예방합니다. 자녀를 매일 참여 시키면 마음을 맑게 유지하고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다.

-스크린 앞에서 시간을 얻습니다.

아이들이 집에 갇혀 있기 때문에 하루 종일 TV를 시청하게하는 것은 쉽게 합리화 할 수 있습니다. 몇 시간 동안 거기에 앉게하는 대신 화면 앞에서 시간을 보내도록 요청하십시오. 자녀에게 집안일을하도록 요청하고 자녀의 기술 수준에 따라 무엇을하도록하는지 조정하십시오. 10 대들에게 진공 청소기를 시키거나 10 대들에게 접시를 치우거나 장난감을 집도록하십시오. 이것은 자녀가 집안일에 기여하고 독립 수준을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.

-공간 제공

아이들은 어른만큼 혼자 시간이 필요합니다. 독서, 음악 듣기 또는 단순히 휴식을 취할 수있는 집안의 공간 섹션입니다. 혼자만의 시간과 가족 시간을 존중하는 것이 중요합니다. 아이들과 어른들이 독립적 인 활동으로 가득한 날에서 끝없는 가족 시간으로 강요받는 것은 어렵습니다. 시간은 가족 구성원 간의 스트레스와 마찰을 줄일뿐입니다.

-연락 유지

아이들이 집 밖에서 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼는 것이 중요합니다. 아이들이 친구에게 전화를 걸거나 소셜 미디어를 사용하여 소셜 서클과 연결을 유지하는 시간을 설정하면 정신적 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 아이들은 높은 사회적 환경에 익숙해 져 있고 그들과 함께하는 정신적 자극이 필요합니다.

-계속 공부하다

일부 학교는 온라인 학습 시스템으로 전환하고 있지만 그렇지 않은 학교도 있습니다. 온라인 학습에서도 다른 활동으로 자녀의 교육을 보완하는 것이 중요합니다. 재미있는 과학 키트, 문장 퍼즐 또는 수학 책으로 자녀가 예리한 마음을 유지할 수 있도록 도와주세요.


-가족 평의회

귀하와 귀하의 자녀가 같은 페이지에 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 정기적 인 가족 평의회를 개최하면 가족 간의 토론을 촉진하는 데 도움이됩니다. 지금은 모든 사람이 자신의 우려 사항, 어려움을 겪고있는 어려움, 모든 사람의 강점, 각 사람이 서로를 도울 수있는 방법을 말할 수있는 시간입니다. 모든 사람의 우려와 기대에 대해 논의하면 스트레스 수준을 줄이고 개인의 필요를 지원하기위한 계획을 매일 계획하는 데 도움이됩니다.

-가상 여행

집을 떠날 수 없다고해서 여행 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 많은 박물관에서 전시품에 대한 셀프 가이드 온라인 투어를 제공합니다. 시간을내어 자녀에게 미술사와 문화에 대해 가르치십시오. 스미소니언 자연사 박물관과 구겐하임 박물관에서 시작하십시오. 자녀가 문화 감독에 대해 배우고 자하는 경우 Google Arts & Culture에서 여러 국제 박물관의 가상 투어를 제공합니다.

-재미있게

가장 중요한 것은 스트레스를받지 않고 재미있게 지내는 것입니다. 가족과 더 많은 시간을 보내는 것은 멋진 경험입니다. 함께 보드 게임을하면서 시간을 보내며 서로의 경쟁력을 보여주세요. 팀의 기술을 향상시키기 위해 거대한 퍼즐을 완료하십시오. 모든 사람의 재능을 보여주는 예술 작품을 만들고 수제 예술 쇼를 개최하세요. 몇 주가 한동안 다르게 보일 수 있지만,이를 극복하는 가장 좋은 방법은 가족이 함께하는 것입니다.


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