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무화과 열매 또는 꽃? 식단에 추가하세요

무화과 열매 또는 꽃? 식단에 추가하세요

역사가들은 종종 중동을 문명의 고향으로 인용합니다. 이 문화의 초기 기록 중 일부는 무화과 나무와 같은 토착 야생 종에서 자라는 방법을 배운 곡물, 채소 및 과일을 설명합니다. 현대 과학은 식단에 무화과를 추가하는 것의 많은 이점을 발견하고 있습니다.

무화과 : 신의 암브로시아

수천 년 동안 동양 문화는 무화과를 신성, 왕족 및 노동자 모두에게 적합한 진미로 인식했습니다. 무역과 발견이 동부에서 서반구로 퍼지면서 무화과 나무는 많은 공유 식물 중 하나였습니다.

전 세계의 신성한 텍스트, 예술 및 문학은이 부드러운 열매를 좋아합니다. 기독교 전통에서 초기 인간은 무화과 잎을 꿰매어 알몸을 숨기는 앞치마를 만들었습니다. 무슬림 신앙의 사람들에게이 달콤한 구슬은 올리브와 포도와 함께 신성한 축복으로 간주되었습니다.

고대 이집트의 내세 전통에서 왕족의 영혼은 죽음 후에이 열매 중 하나에 갇혀 있다고합니다. 최초의 신화는 특정 종을 좋고 나쁜 자연의 영혼과 연관 시켰습니다. 일부 문화권에서는 둘 다 두려워하고 숭배했습니다.

그것들은 오늘날까지 계속되는 역사와 문화를 존중하는 표현이었습니다. 계절에 따라 무화과를 찾을 수없는 경우 일반적으로 건조하거나 페이스트로 통조림으로 만들 수 있습니다. 약간 비싸는 경향이 있지만 그만한 가치가 있습니다.

무화과 열매 또는 꽃?

이 눈물 방울 모양의 과일을 언급하면 ​​많은 사람들이 즉시 같은 이름의 채워진 쿠키와 연관시킵니다. 이 맛있는 케이크를 즐기시면 신선한 형태의 무화과를 좋아하실 것입니다. 부드러 우면서도 살이 많은 내부는 고소하거나 단 음식을 보완 할 수있는 섬세한 단맛을 제공합니다.

Ficus라고도 알려진 일반적인 무화과는 멀 베리 나무의 친척이며 적어도 840 개의 알려진 품종이 있습니다. 우리는 일반적으로 요리 전통에서 과일을 고려하지만 식물 적으로는 거꾸로 된 꽃입니다. 무화과 나무 구근은 꽃을 둘러싸고있어 꽃이 성숙해집니다.

Ficus의 복잡한 단맛과 섬세한 향기는 종종 꿀과 비교됩니다. 작은 씨앗은 먹을 수 있으며 약간의 질감을줍니다. 지중해 요리에서 Ficus는 고전적으로 치즈, 견과류 및 와인과 짝을 이루거나 대담한 고기 요리로 요리됩니다.

퓌레 형태는 많은 글로벌 주방에서 맛있는 쿠키와 케이크를 만드는 데 자주 사용됩니다. 그것은 종종 맛있는 젤리, 잼 및 시럽으로 만들어집니다. 전 세계의 일부 사람들은 Ficus 시럽을 사용하여 커피, 차 및 케이크의 맛을냅니다.


정기적으로 무화과를 먹는 8 가지 놀라운 이점

식이 요법과 운동 요법에 맛있는 무화과를 포함하면 건강에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그들은 너무 많이 먹으면 완하제로 작용할 수 있기 때문에 적당히 맛볼 수있는 천연 설탕과 사랑스러운 맛을 가지고 있습니다. 신선하게 드시거나 대추 나 자두 같은 말린 과일로 드실 수 있습니다.

의학 연구는 전체 과일에 초점을 두었을뿐만 아니라 Ficus 잎을 추출하는 효과도 연구했습니다. 이 에센셜 오일은 보충제로 섭취하거나 국소 적으로 사용할 수 있습니다. 어떤 형태의 과일이든 다양한 건강 상태에 대한 가능한 이점을 제안합니다.

Ficus 또는 잎 추출물을 식단에 포함하기 전에이를 의료 전문가와상의하십시오. 당분이나 천연 효소는 특정 약물을 방해하거나 일부 질환의 위험이 될 수 있습니다. 무화과를 즐기는 것이 건강에 도움이되는 8 가지 방법입니다.

1. 피부를 키우십시오

건조하고 자극받은 안색이 있습니까? 화학 기반 연고와 로션에 의존하는 대신 Ficus가 트릭을 할 수 있습니다. 피부과 연구에 따르면 Ficus 주입 로션은 피부염의 작열감과 가려움증 및 일반적인 요리법을 완화 할 수 있습니다.

Ficus 나무에서이 맛있는 과일을 먹으면 피부가 신선하고 젊어 보일 수 있습니다. Ficus 효소에 대한 과학적 연구는 이들이 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 파괴 할 수있는 강력한 항산화 제라는 것을 발견했습니다. 피부가 빛나고 잔주름과 주름이 잘 보이지 않는다고해도 놀라지 마십시오.

2. 심혈관 시스템의 이점

심혈관 질환은 우리나라의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 귀하의 전문 의료 제공자는 귀하의 심장 건강을 위해 좋은 영양과 운동의 중요성에 대해 논의했을 것입니다. 무화과와 같은 신선한 전체 식품에 지방이 많은 가공 식품을 피하는 방법을 배우고있을 수 있습니다.

이 맛있는 신선하거나 말린 과일은 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 수치를 낮추는 유망한 결과를 보여주었습니다. LHD를 낮추면 혈관계에 플라그가 덜 축적되어 심장 마비와 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 고 콜레스테롤을 위해 스타틴 약물을 복용하는 경우, 의료 서비스 제공자의 조언없이 절대로 복용량을 변경하거나 중단하지 마십시오.하지만 자연이 도움이 될 수 있습니다.

고혈압이나 고혈압 치료를 받고 있습니까? Ficus는 또한 혈압을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 서비스 제공자가 권장하는대로 정기적으로 혈압을 확인하십시오.

3. 혈당 수치를 조절합니다.

일부 성인은 1 형 당뇨병에 걸릴 수 있지만 두 번째 유형이 더 흔합니다. 제 1 형 당뇨병과 달리 제 2 형 당뇨병은 올바른 생활 습관 변화를 통해 예방 및 관리가 가능합니다. 메뉴에 추가 할 수있는 음식 중 하나는 Ficus 나무의 열매입니다.

과일 및 일부 기타 식품에는 혈당 수치가 갑자기 급증하고 감소 할 수있는 천연 당분이 있습니다. 그것은 당신을 피곤하고 짜증나고 배고프 게 만들 수 있으며 장기적으로 위험 할 수 있습니다. 영양사는 Ficus 과일과 같이 혈당 지수가 낮은 전체 식품을 섭취 할 것을 권장합니다.

4. 그것은 건강한 소화를 촉진 할 수 있습니다

평균적인 미국식 식단에서 잘못된 음식 선택으로 인해 많은 사람들이 위장 건강 문제로 고생하는 것은 당연합니다. 화학 물질과 인공 성분이 포함 된 과도하게 가공 된 제품과 파티를하면 장에 큰 피해를 입히고 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.

Ficus는 프로바이오틱스, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 영양가있는 식품입니다. 건강한 장 영양을 ​​촉진하는 것 외에도 여분의 섬유질은 시스템을 통해 폐기물을보다 효율적으로 이동시키는 데 도움이됩니다. 프로바이오틱스는 소화관에서 유익한 식물의 성장을 촉진합니다.

5. 특정 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다.

지금까지 암을 예방하거나 치료할 수있는 기적의 식품이나 보충제는 발견되지 않았습니다. 그러나 수많은 연구에서 특정 식품과 가능한 항암 효과간에 긍정적 인 상관 관계가 있음을 보여줍니다. 이 맛있는 음식 중 하나는 Ficus입니다.

일부 과학은 과일 섭취에 초점을 맞추고 다른 과학은 잎 추출의 긍정적 인 효과를 연구했습니다. 많은 연구자들은 Ficus 잎의 추출이 어떻게 시험관의 종양 세포를 줄이거 나 파괴했는지에 대해 고무됩니다. 증거는 아직 초기 단계이며 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 그것은 뼈 건강을 증진 할 수 있습니다

우리의 몸은 보호와 지원을 위해 골격에 의존합니다. 당신이 먹는 음식과 신체 활동은 뼈에 유익하거나 해로울 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뼈가 약 해지는 것은 정상적인 일이지만 건강한 생활 방식은 황금기 동안 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있습니다.

최적의 뼈 건강을 위해 뼈 및 관절 전문의는 칼슘, 비타민 D, 비타민 K 및 마그네슘이 풍부한 음식을 즐길 것을 권장합니다. Ficus 과일이 뼈에 건강에 좋은 영양소로 가득 차 있다는 것을 알고 계셨습니까? 적당히 섭취하는 것은 골다공증과 부서지기 쉬운 뼈 질환을 예방하는 맛있는 방법이 될 수 있습니다.

7. 비타민 A를 가져 오십시오

전문가들은 눈에 좋은 비타민 A의 높은 함량을 권장하기 때문에 수년간 사람들은 건강한 당근을 먹었습니다. Ficus가이 필수 영양소의 훌륭한 공급원이라는 사실에 기뻐할 수 있습니다.

비타민 A는 시력에 유익 할뿐만 아니라 새로운 혈액 세포를 만드는 과정에서 면역 체계를 증가시킵니다. 신체의 모든 시스템에는 최적의 건강과 기능을 위해 비타민 A가 필요합니다. 그것은 모든 내부 장기에 도움이됩니다.

8. 그것은 당신의 생식 건강을 촉진 할 수 있습니다

많은 고대 문화에서 Ficus를 최음제로 간주 한 것은 우연이 아닐 것입니다. 마그네슘, 칼륨, 아연 및 철과 같은 영양소가 발견되기 전에 그들은이 과일이 생식 기관에 도움이된다는 것을 직관적으로 알고있었습니다.

PMS가 문제라면 식단에 무화과를 추가하는 것이 좋습니다. 고통스러운 기간에 대한 다년생 민간 요법입니다. 일부 의학 보고서에 따르면 Ficus는 여성 호르몬을 조절하고 일부 여성의 PMS 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

고려 사항에 대한 몇 가지주의 사항

Ficus를 포함한 거의 모든 것에는 예외가 있습니다. 과일의 섬유질 증가는 건강한 소화를 촉진 할 수 있지만 위장 질환이있는 사람들에게 설사와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 견과류는 악명 높은 결장 정화 사촌 인 자두처럼 작용할 수 있습니다.

Ficus의 비타민 K 함량은 비생산적 일 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 경우 전문 의료 제공자에게 문의하십시오. 라텍스에 알레르기가있는 경우 이러한 과일을 피하십시오. 두꺼운 고기는 천연 라텍스 공급원입니다.

건강한 식단에 무화과를 추가하는 것에 대한 최종 고찰

신선하거나 건조하거나 벨벳 시럽에 퓌레를 넣어 맛보면 무화과는 식단에 건강에 도움이 될 수 있습니다. 시작하기 전에 복용하는 의학적 상태 나 약물에 대해 의료 서비스 제공자와 반드시상의하십시오. 맛있고 영양가가 높기 때문에 처음부터이 신성한 과일에 대해 사람들이 공유 한 요리의 사랑을 발견하십시오.


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