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셀룰 라이트와 싸우는 10 가지 음식

셀룰 라이트와 싸우는 10 가지 음식

셀룰 라이트는 모든 사람에게 자연스럽고 피부 아래에 축적 된 지방으로 구성됩니다. 그러나 안타깝게도 이러한 자연스러운 과정에 금기가 생겨서 많은 사람들이 그것을 갖는 것에 대해 불안감을 느낍니다. 당신이 사람이라면 셀룰 라이트와 싸우고 피부에 탄력과 탄력을 회복시키는 10 가지 음식을 찾을 수 있습니다.

셀룰 라이트와 싸우는 최고의 음식

셀룰 라이트는 주로 성인기에 거의 모든 여성의 몸에 존재합니다. 더 일찍 나타날 때 일반적으로 과체중과 관련이 있습니다. 운동 부족과 함께 셀룰 라이트는 부적절한 영양으로 인해 발생합니다.

이미 셀룰 라이트를 가지고있는 여성은 콜라겐 및 기타 자연적 요인의 감소로 인해 나이가 들어감에 따라 피부가 더 흐릿 해지는 것이 정상이기 때문에 셀룰 라이트를 완전히 제거하기가 어렵습니다. 따라서 셀룰 라이트와 싸우는 최고의 음식에 대해 알아보고 간단한 재료로 피부를 더욱 탄력 있고 단단하게 만드는 방법을 배우십시오.

1. 메밀

메밀은이 곡물에 존재하는 비타민, 단백질 및 섬유질 외에도 소화에 좋은 성분이되는 라이신을 함유하고 있으며, 이는 상피 조직의 복구와 콜라겐 생성에 유익한 아미노산 인 라이신을 함유하고 있습니다. 봉와직염.

피부를 탱탱하게 만들고 세포를 젊어지게합니다.

2. 레몬 물

레몬은 항상 전반적인 건강을 향상시키는 와일드 카드입니다. 해독, 알칼리성 (몸 내부)이며, 물과 함께 피부에 수분을 공급합니다. 이러한 모든 이점은 세포 재생, 좋은 외모 및 피부 건강에 작용하여 셀룰 라이트 형성에 대해 더 강해집니다.

3. 유지 종자

아몬드, 호두, 밤 및 헤이즐넛은 신체에 좋고 필요한 지방 인 오메가 -3의 풍부한 공급원입니다. 피부 세포 건강에 기여하고 독소를 차단합니다. 이런 식으로 조기 노화와 셀룰 라이트의 출현을 방지합니다.

4. 파슬리

해독 효과가있는 파슬리는 신장이 더 잘 작동하도록하여 소변을 통해 독소를 제거하고 몸을 수축시킵니다. 파슬리에 함유 된 비타민은 피부 조직을 강화하고 조기 노화를 방지하는 역할을합니다.

5. 고수풀

고수풀은 주로 지방 세포에 저장된 중금속을 제거하는 신체 해독제입니다. 이들은 피부의 재생을 막고 여분의 지방 축적을 촉진하여 셀룰 라이트를 형성하는 금속입니다.


6. 오렌지

오렌지는 신체의 콜라겐 합성에 필수적인 영양소 인 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 콜라겐은 피부를 탱탱하게하고 진피 세포의 과도한 마모를 방지하여 셀룰 라이트의 출현을 막거나 심지어 그 발현을 감소시킵니다.

7. 콩

콩은 근육을 정의하는 데 도움이되는 단백질이 풍부하고 지방 축적 및 셀룰 라이트 형성을 방지하기 때문에 셀룰 라이트와 직접 싸우는 역할을하는 식물성 단백질의 한 유형입니다.

이 콩과 식물이 브라질 접시에 매우 존재하기 때문에 이러한 이점을 얻는 것이 매우 간단하기 때문에 이것은 매우 긍정적입니다. 또한 검은 콩의 경우, 우울증과 불안을 퇴치하는 데 도움이되는 신경 전달 물질 세로토닌 생산에 필수적인 마그네슘 함량이 높다는 사실을 기억해야합니다.

8. 계란

비타민 B12와 미네랄을 포함한 다양한 비타민이 풍부한 계란은 완전한 식품으로 간주 될 수 있습니다. 그것은 피부 조직에 더 큰 탄력과 탄력을주는 데 사용되는 콜라겐이 있습니다. 또한 진피 세포를 젊어지게하고 콜라겐 기능을 보존하는 항산화 제인 비타민 A를 함유하고 있습니다.

9. 마늘

보시다시피 콜라겐은 셀룰 라이트와 싸우는 데 매우 중요합니다. 다량의 단백질이 없어도 마늘은 손상된 콜라겐을 재건하는 타우린과 리포산을 가지고 있기 때문에이 규칙을 벗어나지 않습니다. 또한이 성분의 형성에 필수적인 황이 풍부합니다.

10. 간장

콜라겐 생성에 탁월합니다. 이것은이 단백질의 형성을 자극함으로써 작용하는 다 이드 제인과 제니스테인을 가지고 있기 때문입니다. 문제는 대부분의 콩이 GMO이기 때문에 유기농 콩을 얻기 위해 약간의 노력을 기울여야한다는 것입니다.

안젤라 올리베이라. 포르투갈어 기사


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