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앉아있는 생활 방식 : 싸우는 방법

앉아있는 생활 방식 : 싸우는 방법

앉아있는 생활 방식, 수반되는 위험을 고려할 때 질병으로 간주되는 나쁜 습관입니다. 게 으르는 이유가 없다면 그게 좋다 서둘러 앉아있는 생활 방식은 많은 문제를 일으킬 수 있기 때문에 비만이 그중 하나이며 유일한 문제가 아닙니다.

특히 부유 한 나라에서는 너무 가만히 서있는 태도 심혈관 및 대사성 질환과 같은 심각한 질병이 증가했습니다., 또한 모든 사람, 심지어 앉아 있지 않고 현재까지 선순환적인 소수 인 사람들의 의료 비용을 인상합니다. 이탈리아와 유럽 모두에서.

앉아있는 생활 방식 : 싸우는 방법

앉아있는 생활 방식과 싸우기 위해 마약을 할 필요가 없으며 약을 살 수 없지만 자신 안에 있습니다. 불린다 의지력. 일주일에 3 번 이상 중강 도로 운동을하겠다는 약속을하는 것이 중요합니다. 주당 최소 3 시간.

또는 높은 강도가 우리를 두렵게하고 평균적인 강도를 선택할 수도 있습니다. 하루에 30 분 중간 정도의 신체 활동, 계단을 오르거나 녹색을 걷거나 반사하거나 수다를 떠는 것과 같습니다. 우리가 과체중이라면 걷는 분은 60 분이어야하지만 때로는 충분합니다 체중 감량을 위해 걷기, 전용 기사에서 설명합니다.

아이들을위한 앉아있는 생활 방식

아이들의 앉아있는 생활 방식은 전혀 드물지 않습니다. 실제로 유럽과 이탈리아에서 걱정스러운 상황에 대해 말할 수 있습니다. 우리 대륙의 청소년 중 1/3만이 신체 활동을합니다. 유럽과 이탈리아의 어린이들이 그들은 십대보다 훨씬 더 활동적이지 않습니다.

15 세부터 태도는 계속 앉아 있습니다. 이탈리아 인은 유럽에서 가장 게으르다, 심지어 60 %가 스포츠 나 신체 활동에 전혀 참여하지 않는 것처럼 보이지만 유럽 평균은 42 %입니다.
젊은이들의 좌식 생활 방식을 심화시키기 위해 그 책 "앉아있는 생활 방식과 청소년 비만" 카멜로 바자 노와 마리오 벨루치

앉아있는 생활 방식 : 증상

그만큼 앉아있는 생활 방식의 증상 종종 뒤 따르는 체중 증가를 제외하고는 즉시 보이지 않습니다. 그러나 그것은 분명하지 않습니다. 다음과 같은 다른 신호가 있습니다. 근긴장도 감소 장기적으로 보면 이차 과목의 기분조차도 반응성이 낮습니다.

좌식 생활 : 위험

가장 큰 위험 인 죽음부터 시작합시다. 최근 연구에 따르면 매년 유럽에서 사망하는 사람의 약 10 %는 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다. 진짜 "나쁜", 나쁜 영양 및 담배와 같은 악덕.

비활성 상태 일 때 유방, 결장 및 직장 악성 종양의 위험 증가, 당뇨병 및 심장 허혈 포함.

앉아있는 생활 방식과 비만

명백한 비 활동 및과장된 증가 무게는 밀접한 관련이 있습니다. 논리적이며 데이터로도 입증됩니다. 유럽은 세계에서 가장 앉아있는 사람과 비만인 사람이 가장 많은 지역 중 하나입니다. 46 개국에서 성인의 절반 이상이 최소한 과체중입니다., 때로는 성인 인구의 70 %까지. 10 개국 중 거의 9 개국이 유럽에 있습니다.

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